读后感：《非暴力沟通》，感受的根源
原标题：读后感：《非暴力沟通》，感受的根源
今日，阅读了《非暴力沟通》中的内容：感受的根源。
本章有四个小节：听到不中听的话，非暴力沟通需要，难以承受的痛苦，从“情感奴隶”到“生活的主人”。
非暴力沟通中感受的根源在于我们自身，听到不中听的话时，我们有四种选择，第一种，认为自己犯了错。第二种是指责对方。第三种是了解我们的感受和需要。第四种是用心体会他人的感受和需要。通过了解我们的需要，愿望，期待以及想法，我们不再指责他人，而承认我们的感受源于自身。
一般来说，当我们想利用他人的内疚，我们通常采取的办法是，把自己不愉快的感受归咎于对方。这样子一来，就不能得到很好的沟通。我们在表达感受的时候，可以利用认识感受与自身的关系来作为表达方式。
非暴力沟通的需要包含了生命健康成长的要素。对于他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。而如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反击。反之，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极的回应。作者提出，按照以往的经验来看，一旦我们开始谈论需要，而不是指责对方，他们就有可能找到办法来满足双方的需要。
非暴力沟通把需要看作是有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体的行为。一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长。
第三个是难以承受的痛苦。社会文化不鼓励我们表达个人需要。一旦我们把照顾他人当作高职责，她们也就会倾向于忽视个人的需要。作者在文中用一个事例告诉我们，一个人如果无法说出自己的需要，是一件很痛苦的事情。
第四个是从“情感的奴隶”到“生活的主人”，第一阶段，情感的奴隶，在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务。当别人不高兴的时候，我们就会感到不安，觉得自己有责任做点什么。此时，我们特别容易把亲人看作是负担。第二阶段是面目可憎，在这个阶段，我们发现，为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在很大。第三阶段是生活的主人，我们帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧，内疚或惭愧。人与人相互依存，损人无法真正利己。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，又关心他人。
一般而言，他人的言行并不是我们感受的起因。非暴力沟通的第三个要素就是感受根源于我们自身的需要。
最后，理一下本章的重点，首先，当我们听到不中听的话时，我们可以有四种选择，首先，责备自己，第二是指责他人，第三是体会自己的感受和需要，第四是体会他人的感受和需要。
然而如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或是反击。如果直接说出我们的需要，其他人就较有可能作出积极的回应。
个人的成长一般会经历三个阶段，第一是情感的奴隶，我们认为自己有义务使他人快乐。第二是面目可憎时期，此时我们会拒绝考虑他人的感受和需要。第三是生活的主人阶段，虽然我们对自己的医院感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
在这个过程中呢，我们一定要真正的去了解对方的感受和需要。
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