婚姻中的小冲突处理：卸下情绪伪装，真实表达情绪
原标题：婚姻中的小冲突处理：卸下情绪伪装，真实表达情绪
西方人表达情绪很直接，从影视剧中可以发现，他们的思路很简单，当沟通不畅时，双方会真会地表达自己的观点和情绪，自己是什么情绪，想要什么，不要什么，都可以清晰地表达出来，对方会根据他说话的内容调整自己。
中国人则不同，喜欢翻旧账，当对方表达自己的需求和情绪的时候，会认为这是对自己的冒犯和攻击，把一些陈芝麻烂谷子的事情搬出，开始情绪攻击和情感控诉。一个简单的问题导致吵架直至一方偃旗息鼓才能告终。
一:深挖情绪伪装背后的深层原因？中国父母不允许孩子表达情绪
当孩子遇上挫折悲伤哭泣的时候，父母总喜欢让孩子立刻扭转情绪，会大声警告：“不许哭，再哭。。。”，用一系列语言威吓孩子，或者用“别哭了，我给你买。。。”来利诱孩子。孩子生气的时候，有的父母对孩子的愤怒不屑一顾：“我是为你好，你竟然还生气？”“什么大不了的事，还值得生气！”我们做父母的这些行为剥夺了孩子的情绪自由，让孩子形成这样的观念：悲伤是不好的，生气是不好的。结果，孩子要么取悦父母将情绪压在心底，要么反抗父母发泄情绪。
强势的父母不让孩子表达自己的意愿，孩子就会慢慢失去自我，完全活在别人的阴影里，看别人脸色行事，敏感自卑，过分在意别人的看法和评价，很怕得罪别人；强势的父母不让孩子表达自己的情绪，孩子就会隐藏或者否定自己的情绪，但是情绪不会消失，而是被压抑在潜意识里。明明感到情绪的存在，又怕自己的情绪让别人发现，怕别人会抛弃自己，于是又竭力与人保持距离，这样的孩子时时处在一种矛盾状态：靠近了，怕别人看穿，怕受到伤害；远离了，又怕被人不喜欢自己，抛弃自己。
二：有压抑，就会有爆发
情绪是不会自行消退的，它被压抑得越久，爆发得越厉害。
哪里有控制，哪里就有失控，哪里有压抑，哪里就有爆发。伪装情绪可以获得好名声，好人缘。但是，不能自我觉察，不能尊重自己的内心感受，就很难得到别人的尊重，内心就会感到非常委屈。很容易因为一点点小事情的诱发，导致情绪的大爆发，更加伤害自己及家人。
三：具体如何表达自己的情绪呢？
第一步：说出事实。对方的言行让我们不舒服，我们可以把事实说清楚。
第二步：说出自己的感受。说出对方的言行让我们有什么感受，用最好的词汇表明我们的情绪。
第三步：表达自己的期望。说出我们希望对方怎么说，怎么做。
一般情况下，比较强势的人可能在我们表达情绪和期望的时候开始反击。对方的反击要么让我们立刻丧失信心，要么激起我们更大的愤怒，进行更猛烈的反击，造成新一轮的伤害。
做真实的自己，直面我们内心的情绪，接受它，表达它，让情绪流动起来，它就不会积存在我们内心。这样，我们才能成为一个充满活力的人。
快乐的时候能纵情大笑，忧伤的时候能尽情哭泣。坚强的生命就是这样潇洒的面对人生。
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