婚姻中的小冲突处理：负面情绪是“化妆的祝福”
原标题：婚姻中的小冲突处理：负面情绪是“化妆的祝福”
我经常跟我的来访者说，按照10--10来划分情绪，数轴往左是负面情绪，往右是正面情绪，你来衡量一下自己的情绪指标是多少？
被来访者的情绪大多处于-6-0之间，大部分时间都处在情绪的低谷。
其实，情绪并无好坏，所有的事情都可以一分为二的看待，都能找到正面和负面的意义，就像有阳光的地方都有阴影一样。我们通常认为正面情绪好，负面情绪不好，比如愤怒，委屈，难过，悲伤，郁闷等。
对很多人来说，负面情绪就像是魔鬼，纠缠着我们，破坏我们的好心情。于是，我们视负面情绪为敌，非要把它赶跑或者逃避。结果，我们越是躲避，越是逃不开它的魔掌。
其实，正面情绪和负面情绪都是上天开启我们生命能量的钥匙，让我们运用我们生命能量，更加了解自己，探索外在的世界。愉悦美好的情绪是上天给我们的的奖赏，痛苦不安，焦虑紧张的情绪则是化了妆的祝福，它等待我们自己去领悟，然后获取其中的生命能量。
①愤怒
动物也会愤怒，比如自己的领地被侵犯了，自己的孩子被攻击了等等。愤怒是保护我们自己的身体，亲人，财产，朋友等不被侵犯的一种生物本能。愤怒不仅会保护我们的边界，还会让我们看到自己的能量所在，使我们可以把这股能量转化为具有创造性的能力。比如一个懦弱的父亲，看到自己女儿受欺负，愤怒冲上去，将坏人吓跑。从此，他意识到自己的力量能保护好自己的家人。
②焦虑
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战，困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。它由紧张，焦虑，忧虑，担心和恐惧等感受交织而成。焦虑告诉我们，我们面临的事情很重要，焦虑提供给我们为面临的事情做好充分准备的能量。焦虑还告诉我们哪些方面有不足，比如缺少上台经验，怕考不好让自己丢脸等，意识到焦虑就能找到我们更关注的东西。而且中度的焦虑能让我们更好的屏蔽掉外界无用的信息，将注意力集中在当前的事物上。
③后悔
后悔是指为了过去的作为或为了没有做到的事而感到懊悔。我们可以从后悔中找到自己犯错的原因，从中找到经验和教训，提醒自己要找出一个更有效的做法，以备今后做出更成熟的决定。
④嫉妒
嫉妒是指人们为竞争一定的利益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有一种冷漠，贬低，排斥甚至敌视的心理状态。就内心感受来讲，嫉妒前期表现为由攀比到失望的压力感，中期则表现为有羞愧到屈辱的心理挫败感，后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒告诫我们：你不够接纳自己，对自己不够自信。嫉妒别人只是对自己的不满而已。嫉妒还提醒我们拥有的优势和劣势，承认与被嫉妒对方的差距，让自己调整目标，采用合理的方式实现目标。
我们要善于察觉自己的情绪，不要过分排斥负面情绪，要知晓负面情绪也有它正面的价值。
声明：本文由公众号“郑好情感”原创，未经同意，不得转载。
责任编辑：
相关知识
婚姻中的小冲突处理：负面情绪是“化妆的祝福”
婚姻中的小冲突处理：培养觉知力，合理疏导情绪
婚姻中的小冲突处理：停一分钟，给情绪一个缓冲期
婚姻中的小冲突处理：卸下情绪伪装，真实表达情绪
奇迹 30 营造灵智生活：在高维感性与理性的平衡中，摆脱负面情绪
《聪明人是怎样掌控情绪的》：优秀的人，从来不会输给负面情绪
一个人爱你的最高形式，是接得住你所有的负面情绪
别让你的负面情绪影响了你对自己负责
关于婚姻的“萌芽”，一次性处理到位，白头到老不是问题
告别负面情绪的利器：正面解读那些遇到的人和事
网址: 婚姻中的小冲突处理：负面情绪是“化妆的祝福” http://m.shhpp.com/newsview36320.html
