如何学会接受自己？看这7本心理学小书与世界和解
原标题：如何学会接受自己？看这7本心理学小书与世界和解
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去年一年小蜗都在寻求与自己的和解之道，相信很多人都是如此。
总有突如其来的压力、委屈和不解，会让人在迷茫中迷失，然后陷入自我责怪的困境。
生活有点苦，但总要给自己找点解决的办法，总是丧丧的，好运也不会来。
7本心灵之旅，7处让你释放的渠道，科学和鸡汤，总有一个适合你。
慢慢来，阴天会过去，阳光就在乌云后面。 好好爱自己，好好爱生活。
1、《和另一个自己谈谈心》
童鞋怎么说 ：
专治无缘无故累、难以专注、拖延症、孤独封闭。阅读后让自己更清楚的审视自己，找到初心。
@读者 赵晚晚
人这种生物，生来就要面对不同的问题，孤独的自己、自恋的踌躇、成长的迷茫、梦想又在在何方？
不会表达愤怒，习惯做一个好人； 觉得比起独处，与人相处更消耗能量；渴望被爱，却也难以投入一段关系....
大多复杂的情绪充斥着自己的生活，仿佛被困在了原地。
武志红老师说，封闭自我的人，其实是在封闭两个东西——锁住自己内在的魔鬼，同时也“切断”外在魔鬼对自己的攻击。
负爱、负恨这种表达有点拗口，不如直接说成不爱、不恨。 如果不爱、不恨和负知识太多的话，能量就很容易被憋住，于是生命力很容易干涸。对此，一个朋友说得特别好：“必须入海，才不干涸。”
在你的世界里，只有自己才真正能控制自己，别凝视自己内心的深渊 。
2、《被拒绝的勇气》
童鞋怎么说 ：
书名虽然叫《被拒绝的勇气》，其实探讨的是幸福和幸福感，写的很好，值得多读几遍。
@读者 张嘉玟Fiona
岸见一郎与阿德勒心理学相遇，解答困扰你许久的问题：
摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够打破社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。
我们的生活总建立的自我期许和他人的期待之上，接受不了自己的失败，也抗拒不了别人给予的“压力”。
可事实是，这些东西真的是你想要的吗？也许有些时候，我们必须拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动，这就是：被讨厌的勇气。
去拒绝被逼婚、去拒绝不合理的诉求、去拒绝活在别人的评价里。 这个“不”是说给别人的，更是说给自己的。
想要真正的幸福，唯有用艰难的拒绝代替简单的从众 。
3、《情感勒索》
童鞋怎么说 ：
很通俗的一本心理学的著作，读那些案例就像了解了世间百态，超级感慨于保持完整自我的重要性，原来自己的人生是完全可以自己把控的。
@读者 飞鱼噗噗
苏珊被称作这个时代最重要的治疗师之一，她的文字安慰了无数深陷在一段感情里深陷“情感勒索”的人。
情感勒索现象一般有六个特征，分别为要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启。
原生家庭的压迫、两性情感里的PUA、以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。
许多人都会选择维持旧有的行为模式，并抓着一段有害关系不放，以缓和面前的焦虑和不安感。
苏珊在《情感勒索》一书中教给了我们一个应对策略——SOS策略。
SOS策略主要有分三个步骤： 停下来（stop）、冷静观察（observe）和制定策略（strategize）。
每个人终归要从一段情感里真正“站起来”，为了自己，别轻易忍让 。
4、《我们时代的神经症人格》
童鞋怎么说 ：
全书最后一句点题：“神经症患者正是我们当今文化的副产物。”
@读者 高地风清
“我有病”似乎成为了现代人默契的灵魂交流，一个眼神扫过去，莫愁无知己。
各种压力夹杂在一起，不神经就没法合群。
虽然这句话常常以玩笑的方式说出口，但内心的伤痛是实打实存在的。
神经症乃是一种由恐惧由对抗这些恐惧的防御措施，由为了缓和内在冲突而寻求妥协解决的种种努力所导致的心理紊乱。
焦虑令人不安，为了应对焦虑，人们产生了四种保护自己的方法： 爱，顺从，权力，退缩。
你为什么会焦虑？
你为什么会自卑？
你为什么自感缺乏爱？
你为什么恐慌自己拥有的一切？
这本书，也许能抚平你心里的一些伤。
逃避没啥用，面对自己吧 。
5、《自卑与超越》
童鞋怎么说 ：
能够温柔，就不要横眉。能够伸手拥抱，就不要握拳击伤。因为恶意会循环，善意也会。想被善待，先善待人。想被理解，先理解人。想被关注，先注视人。大多情况下得不到好的回应，但至少也可以救赎了自己。
@读者 亚比煞
阿德勒本身就不断地在失败和困境中挣扎，但他的勇气让他克服了种种困难，所以他的“鸡汤”，带着过来人的豁然开朗。
当个人面对一个他无法应付的问题时，表示自己绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情绪。
书里前几章主要以不同的角度来解读自卑的形成过程中一个外在的作用力，后几章既讲明了自卑对于个人的内在影响力以及在婚姻和家庭中自卑的力量。
在阿德勒看来，并不是环境决定人，而是人对环境的诠释方式决定着一个人，不管是面对工作还是婚姻。
明白自己的价值所在其实也是一个释放自己和找回自己的过程。
人在不断找回自己的同时，本身也就克服了自卑心理 。
6、《心灵革命：19个改变人生的善意法则》
童鞋怎么说 ：
善意是一种力量，《心灵革命》将引领你回归追求良善生活的古老传统。19个改变人生的善意法则，可习可得，是每个人拥有良善生活的人生指引和锦囊妙计。
@读者 豆腐
“善意”这个概念本身没有错，但是“活出善意”本身需要智慧。
从诚实、无害、温暖、宽恕、联结、归属感、信任、正念、同理心、谦卑、耐心、慷慨、尊重、灵活性、记忆、忠诚、感恩、助人为乐、快乐19个法则来讲善意和善意的表达。
尤其是无害篇，写出的是善意的根本。
我们习惯于给别人贴标签： 他是偶像、他是个小气鬼、他常对妻子施暴、邻居很漂亮、自然科学老师是个性瘾者…
这些描述是真是假？ 无论真假，仅仅用单个标签来定义某个人，这本身就是暴力行为。
“善良就是在表明立场。 善良本身可能无济于事，可能我们的善良起不到什么作用。但这不要紧，无论如何，我们已经确立了自己的原则和存在方式。”
做个好人，理智锋芒和温暖并不相悖 。
7、《世界尽头的咖啡馆》
童鞋怎么说 ：
非常喜欢，已安利。不一定针对迷茫的人，可能对很多人都有启发。
@读者 桃小思基
坐在小小咖啡馆里关于人生的思考，关于为什么而活、关于为什么存在、关于自己快乐与否、关于自己想做的事。
大部分人遇到自己想做的事情的时候，都会有非常直接的反应，有的人会有过电一样的感觉，会特别兴奋，甚至会产生明确的“就是这个！ ”的想法。其实我们完全可以顺着这个思路去感受自己的生活。
哪些时刻我特别高兴？ 哪些时刻我特别有成就感？哪些时刻我特别满足？
这些事情里就有你真正想做的事情，通过反复的自我观察和归纳，就能把它从一大堆事情里面给扒出来。
如果暂时还没发现，那么就可以多去体验新的东西，去和这个你喜欢的事情相遇。
但是如果你不去思考，或者说没有这个意识 ，很可能就会错过这个时刻，然后就回到可能不是你真正想要的生活里去了。
当一个人弄清了他为什么存在，就相当于定义了自己的存在意义。
给自己的心灵解个压~从今天开始制定周末的安排吧~
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