【精神分析】认识自己，理解焦虑
原标题：【精神分析】认识自己，理解焦虑
说起心理分析，可能很多人会认为是分析自己的精神状态，或者是让人帮助你来分析自己的心理。要说明什么是精神分析，还是从一件小事开始说起吧！
在十几年前，我的生活中，有个问题一直困扰着我，那就是很难与他人建立稳定的亲密关系，总是渴望对方很完美，但只要现实中的他和理想中的他有了差距，我就开始了各种的不舒服，各种的挑剔，各种的伤害，最后自然受伤最重的也是自已。
后来，我在网上做了一个心理测试，其中一条我记得非常的清楚，通俗点说，就是我潜意识是个不断折磨自已而又享受折磨的个体。当时我还不太明白什么是潜意识。
当时我看到这样的分析，觉得这简直是在胡说八道，哪个人是愿意去享受折磨的？
当时我并不认为自己是如此，但是这四个字在后面很长的日子里不断地在我心里重复着，玩味着，像是拔动了我的心弦，我总感觉不对劲，但我不知那是什么。
直到四年前，我开始学习心理学，学习精神分析，我对自已的认识才开始了抽丝剥茧，云开雾散。
我们无意识中都将恋爱当作了一种特殊的治疗，目的是为了修正我们童年时的错误，补偿曾经父母爱的缺失。
其表现就是，恋人多数时候都是我们选中的的理想父母。现实父母或多或少让我们不满意，我们心中都藏着一个理想父母的模型，它是我们选择恋人的基石。
理想父母都有一个特点：能给予我们无条件的爱。所以在恋爱期间，我们也总会努力让对方感觉到：不论你做什么，我都会一如既往的爱你，我的爱是没有条件的。
获得了足够无条件的爱之后，我们彼此会变成孩子，一起退行到童年，我们互为对方的理想父母，又互为对方的孩子。我们可以互喂对方食物，也可以互背对方下楼。
在我们的成长经历中，我们都已建立了应对焦虑情绪的方法。但有时，这些方法也未必管用。这时，焦虑就会以，用精神分析的话说，“症状”，表现出来。
譬如：
惊恐发作
最显而易的焦虑表现恐怕就是惊恐发作——心跳加速、呼吸困难、身体出汗、手脚发抖、脑海中各种想法如群魔乱舞般飘荡。这种感觉就好像突发了心脏病，你觉得自己要死了，非常可怕。
注意力不集中
焦虑的另一个表现是很难集中注意力于当下的事。你可能很难开始或结束一个项目，很容易走神，做事情毫无动力，而且自己也处于一种无序的状态中。
睡眠困难
还有一个常见表现，就是很难入睡。你可能在床上辗转反侧，为自己的生活、自己身上的责任、工作的最后期限、日益紧缩的钱包、为之憔悴的感情以及各种各样的家庭问题而忧虑。
躯体症状
有时，焦虑也会表现为躯体症状：胃部不适、身体紧张、肠胃疾病、头痛、疲劳等。对于儿童和青少年来说，除了躯体症状以外，焦虑还可能通过其他方面表现出来，比如在家里出现行为问题、学业成绩低下、出现社交问题，等等。
其他可诊断的焦虑障碍
一些人的焦虑可能更严重一些，比如形成了拔毛癖（一种拔掉自己的头发、眉毛、睫毛的强迫性冲动）、惊恐障碍、恐惧症、强迫障碍（对某些物品、动物、人或场景感到恐怖，尤常见于小孩子）等。这些都是你的身心尝试应对焦虑所做出的努力的结果，不幸的是，没有效果。
心理学不同的理论流派都对焦虑有所解释。现在已有研究证明，适度的焦虑是有益的，能够促使我们去学习、解决问题以及提高生产力。
然而，如果焦虑的程度过高，当我们所拥有的资源和能力已经不足以应对压力或环境的改变时，就会出现以下三种反应之一：战争、逃跑、木僵。
在精神分析的理论中，焦虑是心理问题的核心。在弗洛伊德关于精神分析的入门讲座中，他区分了两种焦虑：一种是“现实性焦虑”，即对于真实的危险的恐惧，另一种是“神经性焦虑”，这源于内部的心理冲突。他还说，焦虑还可以是情绪转化过程中产生的替代品。
当然，精神分析下面也有不同的流派分支，具体关于焦虑的解释也不尽相同。而它们相同的部分是，当有其他症状存在时，焦虑的症状有其无意识意义，这意义因人而异，且非常重要。
在精神分析心理治疗中，你可以谈论自己的焦虑以及焦虑的表现。
只有了解了你和咨询师/治疗师之间的关系、你在这段关系中是一个什么样的人以及你的过去经历，你才能理解自己的焦虑的意义，进而才能知道如何克服它。
看吧，这就是精神分析的魅力。倘若你不学心理学，你永远不知道其中是多么的有意思。
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——巅峰成就心理学：成为自己六大秘密
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