重庆名科在线：年轻人应该如何处理自己的焦虑情绪？
原标题：重庆名科在线：年轻人应该如何处理自己的焦虑情绪？
当今的大多数年轻人，由于面临学习、就业、工作、生活、婚姻、住房等诸多的现实问题，或多或少存在着心理焦虑和紧张的现象。面对焦虑和紧张，如何安放自己的灵魂？如何平静自己的心情？如何理清自己的思路？如何清醒自己的头脑？如何实施自己的计划？这些要素是平复自己心情必不可少的。
放飞自我就是暂时放空自己，暂时放下手头的事，给心情放个假。因为，焦虑和紧张会影响工作的质量，做事的效率，也会导致专注度不够，而存在安全隐患。与其“带病作业”，不如邀朋友看电影、看歌剧、听音乐、去K歌，舒缓自己，舒展心情，独乐乐不如众乐乐，暂且忘记心中不快。如果你想独处，千万别把自己一个人关在屋子里，建议找个舒适的地方，或找个安静的地方，让自己好好放空一下，什么都不去想，静静地躺下，闭目养神，发发呆，犯犯傻，也是一种放松。
去逛街如果焦虑紧张的是女孩子，建议邀上闺蜜去逛街，看看街上擦肩而过的过客，没准你会发现茫茫人海中，他们行迹匆匆。你还会发现，人人都在急着起路，也许你的心里会亮堂许多。女人逛商场，如同上天堂。根据个人经济实力，根据自己喜好，选自己心仪的服饰，孰不知，出进试衣间，是享受的过程，异性投来欣赏的目光，是骄傲的时刻，赢得夸赞，是自我陶醉的过程。此刻的评价对你而言都不重要，管他是虚情假意，还是真心实意，你所要的最佳效果就是给自己舒缓减压。
茶如人生，于沉浮中看高低，于飘落中论成败。人生一世，功名利禄来来往往，炎凉荣辱浮浮沉沉。喝茶就是品一份淡泊，品一份宁静，品一盏纯粹，品一盏美好，品一盏慈悲，若用心体会茶禅一味，可助人于酸甜苦辣中体悟人生、品味生活。茶既清心明目，沁人心脾；茶又清香怡人，芬芳甘冽。茶中有哲理、茶中有伦理、茶中有道德，喝茶能修身养性，使人精神升华，也能助人思考人生，自我实现需求。细品茶的清韵，那一份悠然，那一份风雅，定助你于清醒中过好当下，不负韶华。
旅游需因时而动，要量力而行。人之所以去旅游，不是最终到达目的地，而是欣赏沿途的风景。一个人的旅行，也许有点孤独，但它可帮你在旅途中遇见最真实的自己。一个人去旅行，重要的不是去看风景，而是于焦虑中找回自己，于身心紧张中发现并还原最本真的自己。电影《罗马假日》的有句台词是这样说的：“要么去读书，要么去旅行，灵魂和身体，必有一个在路上。”（ Either traveling or reading.Your body or soul must be on the way.）在充满了艰辛与挑战的人生旅途中，始终调整好自己的心态，方能做到人在旅途，感悟人生。
去运动登山则情满于山，观海则臆溢于海。爬山、游泳、打球、跑步、散步、健身，总有一款适合你。运动让人精神，帮人减压，让人放松，使人心旷神怡。大汗淋漓之后冲个澡，会让你筋骨舒展，会让你身心安然自在，良好的运动习惯，既能强身健体，又能锻炼毅力。运动能让焦虑的心情得到放松，能让紧绷的神经得到舒缓。做一次深呼吸、生命在于运动，运动可帮你找回自己的好心情，重拾青年人的朝气，守望青春的岁月。
去读书书不可一日不读，读书是与高人在对话，与哲人在对话，与思想在对话，与灵魂在对话，读书可帮你弥补天然的不足。坦率地说，读书既为“黄金屋”，读书也有“颜如玉”。读书可以充实人的思想，可以丰富人的情感，可以教给人们本领，可以助人立志，可以引人思考，可以帮人行动，还可以纠正我们的过失。读书，能使人精神焕发，充满自信。读书可帮你认清自己我是谁？我从哪里来？要到哪里去？一句话：得阅读者，得天下。
凡是可以让自己焦虑、紧张的心情放松下来的事情，都可以尝试着去做，人生那么长，世界那么大，没必要和自己过意不去，关键是要认识自己、评估自己、善待自己。每个人一生的不同阶段当中，有焦虑是正常的，会紧张是真实的。关键是不因焦虑而放弃，不因紧张而颓废。而是要学会自我调节、自我减压、自我掌控，珍惜青年好时光，莫让年华付水流。
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