心理咨询和生涯咨询如何界定？学生/来访者情绪不稳定需要先做心理咨询么？
原标题：心理咨询和生涯咨询如何界定？学生/来访者情绪不稳定需要先做心理咨询么？
本期内容整理自12月3日
张亦弛老师分享课
《用“心”与来访者深度链接——心理学理论应用于生涯咨询的探讨》
（图片来源于老师课件）
很多老师、咨询师可能都会遇见来访者带情绪咨询，难以进入正常的咨询状态，或来访者个人非理性信念很强，阻抗正常的咨询流程等问题，有时自己能够解决，有时自己也会有压力很大或者很无力的状况，因此也有老师反馈说想要听取一些别人的经验或好的方法、技巧。
鉴于此，本次我们邀请到国家心理咨询师、西南石油大学大学生职业规划指导中心副主任张亦弛老师带来《用“心”与来访者深度链接——心理学理论应用于生涯咨询的探讨》的主题分享，带大家从来访者积压情绪无法进入咨询状态、来访者不合理信念导致咨询阻抗以及存在主义的启发等问题点出发，让咨询师能够成功与每一位来访者产生深度链接，从而真正取得每一次的咨询效果，最终顺利帮助到每一位来访者。
今天，生涯豆照例将张亦弛老师讲课的内容概括分享给大家，如果想听完整版的朋友，可以关注我们的VX公众号“北森生涯”，然后在后台回复关键词“1203 深度链接”，获取完整课程听课链接。
老师今天给大家带来的主题是《用“心”与来访者深度链接——心理学理论应用于生涯咨询的探讨》，会带大家探讨三个主题。
老师在开头提到，作为生涯咨询师，其实很多时候会面临来访者带着情绪来咨询，并且由于这些负面的情绪难以进入咨询状态，影响来访者和咨询师的进一步链接，就难以达到咨询的最终效果。因此如何处理好这一点，也是咨询师开启咨询事务关键的一环。
面对来访者，我们今天首先要探讨以下三个问题：
1. 积压着情绪，无法进入咨询状态怎么办？
2. 不合理的信念形成咨询的阻抗怎么办？
3. 面对后浪为何而奔涌的拷问怎么办？
接下来我们来说一下这三个问题：
第一个问题，在链接与来询者的关系部分，老师说自己受到非暴力沟通来自于人本主义心理学的影响，很重视基于咨询的理念，去和来访者建立一个咨询的关系，通过帮助他们满足内心的需要，而使咨询变得更加高效、顺畅。这也是高校咨询的一个基础。
第二个问题，理性情绪疗法，大家都知道ABC理论非常经典，在这个背后，很多时候对于非理性信念的驳斥反而能带给我们对于问题的澄清，因为我们会发现，来访者他带来的主诉问题，不一定就是他真实面临的困境。
第三个问题，在生存没有问题之后，学生也经常会问到为什么要努力，存在的意义这方面的问题。现在年轻人的努力，更多地是想找到在这个世界的位置。学生虽然会思考存在的问题，但是他的思考很玄幻，我们如果引导他们去理性地思考这个问题，那么存在主义给我们的启示，在整个咨询阶段，对于咨询师与来访者的链接和支持都是非常有帮助的。
接下来老师会详细的从这三个方面进行分享。
一、处理来访者情绪是进入咨询的基础
由于生涯的理论也有部分是来源于心理学的，那么什么样的来访者适合做生涯咨询，什么样的人需要做心理咨询，许又新老师有一个状态评估，看这个来询者的状态是否在3分以内，也就是说是否还未失控，当然，这也并不代表，他在三分内，就可以没有情绪或者情绪很少地和咨询师顺利进行深度的链接。
接下来，老师讲了“非暴力沟通”这个基础。
“非暴力沟通”是人本主义心理学大师马歇尔·卢森堡博士提出来的一个理念。他驳斥了“忽略感受而用主观的想法来代替现实”的异化沟通，提出正确的沟通方式——非暴力沟通，它有四个非常重要的环节：
观察 （关注事实，不加评价）
感受 （放弃想法，感受彼此）
需要 （感受背后总有待满足的需要）
请求 （具体、正向、互通）
整个非暴力沟通的关键点就在于需求的把握和感受的接触以及事实的还原这么几个方面。
提到这个，大家可能会想到教练技术中的3F倾听模型。
当我们和来访者建立咨询关系的时候，能否对来访者进行有效的倾听，是我们后续能否帮助他进入咨询状态，能否和来访者建立深度的链接的重要的环节。
接下来老师讲了一个案例：
有一个女学生问老师该不该出国留学的事情，但在老师想要带领她做生涯幻游时，却突然说压力好大进行不下去。问了原因她解释说因为之前有别人出国回来后成为了精英，担心自己做不到那样因此很紧张，于是老师必须先帮助她卸下这种不必要的情绪。
老师先认同她的感受，告诉她害怕是正常的，面对未知都会害怕，然后引导她说，那面对这种害怕，我们能做一些什么呢？之后她就开始讲未来的规划和期待等，再开始幻游，就进入正常的状态开始描述生活的规划。老师指出，最神奇的是，幻游了之后，还没有进行下一步，她就说老师，我好像知道自己想要什么了，我也觉得我可以去承担这个事情了。
这时老师说，看似学生是个心理问题，其实就是个生涯问题。但是在关注了她的感受、倾听了她的需求之后，她就可以打开自己，全心投入到这样的咨询当中。这时候咨询师和来询者之间的链接就是有加深的。
老师也指出，很多来访者进入正题之前，都有这样的情绪问题需要处理，解决了这些问题之后，后面的环节就能事半功倍，否则后面很难达到效果。老师也说，真正的悬浮状态就是完全接纳来访者，而不是不和她链接。
二、破除来访者非理性信念的阻抗
理性情绪是美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的，后来他整合成了REBT理性情绪行为疗法。CIP理论的元认知告诉我们，影响我们的不是事件本身，而是我们对事件的态度和理解。一些非理性的信念让我们的来访者产生一种阻抗，这种阻抗会断绝我们和来访者之间的链接，如何帮助来访者驳斥这种非理性的信念，让他们在一种理性的状态下进入咨询呢？
REBT粗略逻辑：
A 激发事件（activatingevent）
B 信念（Belief）
C 后果（consequence）
D 驳斥不合理信念
E 全新的态度，尝试积极行动
那么意识到当下难受的结果是因为一些非理性信念的时候，该怎么办呢？
老师指出，常见的办法就是驳斥，比如绝对化要求、糟糕至极、过分概括等非理性信念，破除非理性信念之后，我们就会产生一种全新的视角，会想要尝试更积极的行动，就是E。
接下来，老师讲述了一个成功的案例：
一个英语很好六级600多分的女孩晚上1点左右给老师发消息，要考雅思在复习，但是第一次雅思虽然做了很多努力，但是没达到期待的分数，无法接受这个结果，让她很郁闷无法继续行动。
老师讲说只用了三个问题，就成功解决了这个问题：
六级分数很高和雅思分数这两者之间有百分百的联系么？
你无法接受这个结果和现在解决这个问题有什么正向的影响么？
我们如果想达成目标，该怎么办？
详情如下图：
其实这个案例就是驳斥了来访者的非理性信念，让她明白“努力一定会有好结果”这种信念是应该舍弃的，没有这种信念之后，来访者就可以进入理性的正轨。
后来，学生雅思考得很好，并且留言说，很多时候努力很重要，但是努力背后，我们正确的认知更加重要。
很多时候我们能够识别出这些非理性信念，它对于来访者与咨询师链接的影响，以及它对于来访者自身的影响，识别出之后驳斥它，就能够让咨询师和来访者建立更深层次的链接，让来访者能够更加顺利地解决问题。
三、存在主义的启发和生涯赋能
存在主义是心理学非常著名的一个流派，给了我们哪些启发呢？
老师也讲了一个案例：
一位高三学习很努力的女孩告诉老师，晚上回家总会想，生命那么短暂，总觉得努力是没有意义的。
老师就用生命的倒计时法来引导她，问她如果只剩下24小时，她会做什么，只剩下三天，又会做什么，再扩充一下，剩下十年，或者是30年，又会做什么？
学生就突然感受到，虽然死亡没有办法避免，但我们可以用死亡之前这段时间，做自己想做的事情。
存在主义不忌讳探讨自由、死亡这些话题，它有一个非常重要的理念，很多时候我们没有办法改变生活的限制，但是我们能够自由选择去面对它的方式和态度。并且在这之间，我们才会发现，这才是真实的自由。
存在主义赋能，不仅仅是这次咨询的赋能，而是通过思维模式的改变和自我意义感的定位和探寻，帮助他给自己赋能，也带给了他们前进的动力。
最后，老师提出两点反思：
1. 链接的紧密和自身的悬浮并不矛盾
咨询师和来访者的临在状态是很合适的链接关系，咨询师是一种陪伴的关系，并不影响自身的悬浮状态。
2. 态度的关注和技术的使用
虽然这次没有过多的谈技术技巧等，但是我们去谈愿景，也能展示他对生活的需要和期待。从态度上我们也能和他做深层次的链接。
然后还有一个最关键的问题，当咨询师在来访者面前演示了如何用一种理性的思维方式去面对问题的时候，这种链接其实是持续性的，下一次，学生可能会学着自己解决问题。
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