比情商和智商更重要的，是这一点
原标题：比情商和智商更重要的，是这一点
解读：无尽夏 | 朗诵：一凡
原著：艾利克森博士
相信很多人都有过这样的苦恼，在学习一项技能时，达到一定水平后就很难有所进步了。
我们都听说过“只有努力才能改变命运”的道理，可很多人发现自己很努力，却总也没有多少改变。
再看看那些“天才人物”，莫扎特4岁就会弹奏小提琴，7岁环欧洲旅行演出；比尔盖茨13岁开始计算机编程设计，20岁从哈佛退学创办微软公司……
为什么他们能取得如此瞩目的成就？难道真的是因为受到命运眷顾，天赋异禀，基因中自带某种特殊才华？
美国著名心理学家安德斯·艾利克森博士，在“专业特长科学”领域潜心钻研了几十年，研究了一系列行业中的杰出人士，从国际象棋大师到运动明星，从记忆高手到顶尖音乐家，他发现天才之所以成功的秘密，不是因为他们有什么独特“天赋”，而是因为他们懂得如何正确地努力。
在《刻意练习》这本书里，艾利克森博士详细阐述了“刻意练习”的法则，他指出，只要持续不断地进行“刻意练习”，任何人都可以掌握一项新技能，并且从新手进阶为大师。
接下来，兹心就为大家分享这本书的主要内容，看看究竟什么是刻意练习，普通人又该如何进行刻意练习，以实现自我的提升。
高估天赋的作用，是一件危险的事
人们常常有一种倾向，喜欢把一个人的成功简单地归结为天赋。
“这么年轻就写出了畅销书，一定很有写作天赋。”
“那些得了奥运冠军的人，肯定运动天赋过人。”
“白手起家能创建这么大的商业帝国，一定是有商业天赋的人。”
……
可事实真的如此吗？
作者认为，天赋其实是人们在事实发生之后再赋予某个人的优点。
例如，人们通常假设围棋高手的智商一定都很高。
但最近一项对围棋高手的研究表明，他们的平均智商实际上还低于普通人。
一开始，智商更高的孩子在学棋时可能进步更快，但从长远来看，那些最终成为国际大师的棋手，在智商测试中的分数并不高，他们的成就更多的依靠刻苦练习。
所以，过高强调天分的作用，是一种非常危险的倾向。
如果你认为自己在某方面具有天赋，轻轻松松就能成功，这样只会埋没自己的才能。因为没有持续努力和深度耕耘，天赋也会枯萎。
王羲之很早就展露出书法天赋，年少成名，但也因此变得心气浮躁，书法再也没有进步。父亲告诉他，等到将院中的八缸清水写黑时，自然会有突破。
从此，他沉下心来潜心苦练，终于获得了非凡的成就。可以想见，没有在父亲引导下刻苦钻研，王羲之也无法成为“书圣”了。
而如果你假设自己不具备某方面的天赋，绝对无法擅长这方面的事，你也会放弃努力，甚至连试都不会去试，这其实是在阻碍自我实现。
事实上，作者在研究了一系列行业中的杰出人物后发现，决定一个人的能力是平庸还是卓越的关键，不是天赋，而是练习。
创造了三分蓝历史记录的NBA著名球员雷·阿伦就曾说：“我不相信天赋，我能成功是因为我一生都很努力。”
郎朗也说过：“没有勤奋就没有一切。”
这也正是本书的作者所提出的核心观点：以正确的方式练习够长的时间，每个人都可以成为大师。
兹心对此也深表赞同。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”人生的道路上，天赋最多决定了你的起点，但只有努力才能决定你最终能达到怎样的高度。
无差别重复1万小时，也不会成为高手
前面我们讲了比起天赋，努力练习是成功的更关键因素。
畅销书《异类》中也说过这样一段话：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡”
但同时我们也发现，很多人在某件事上练习的时间也很长，甚至远超过1万小时，却还是一般水平。
公园里有不少老人天天都在下象棋，他们下棋的时间可能跟专业选手的时间一样多，但水平远不如专业棋手。
生活中的许多技能，比如打网球、开车、烹饪等等，这些事我们也做了好几年甚至十几年，也没有成为领域里的高手。
这是因为，单纯的时间累积不会带来进步。在“刻意练习”的内涵里，足够长时间只是一方面，另一个重要方面是要进行正确的练习。
有些事我们看起来花了很多时间在做，实际上那不能算真正的练习，而只是在无差别重复。
假设你想要打好网球，光是和朋友一起对打，无论打了多久都很难有进步，因为你没有针对自己的弱点和不足进行改进，你只是不断在重复这些弱点。
正确的练习必须有一个清晰的提升性目标。
杰出的人物之所以能有卓越表现，是因为他们花了大量的时间独自一人进行练习，他们要么专注于提高某一特定技能，要么着重消除短板，弥补不足。
李娜曾经发现自己有一个短板，就是接发球时总是不能及时跟进上网，结果浪费了许多机会。
针对这个弱点，她每天花很长的时间专门练习接发球后前冲上网的动作，反反复复只练这一个动作。
后来，在2011年法网公开赛中，数据显示她上网次数明显增多，网前得分率明显高于对手，她也成为首位夺得大满贯冠军的亚洲选手。
所以说，进步源于有目的的练习，成功来自有方法的努力。
你所做的练习是在重复昨天的自己，还是在想方设法提高技能、消除弱点？这两种不同的方式，决定了你能否达到更高的层次。
满足于一般水平，其实是放弃成长
看到一篇文章说，那些刚刚入职三个月的人，是进步最快的。
可一旦熟练掌握了岗位技能后，进步的速度就明显放慢了，无论再干多久也基本没有成长。
一个公司里最多的就是这样的“老人”，他们干了很多年但依旧能力一般，可以把工作做得足够好，但做不到足够出色。
这是因为特别差劲的人留不下来，而特别优秀的人，早已离开公司有了更好的发展。
为什么有的人能不断进步，而有的人却长期原地踏步？
作者认为，人类的天性中有一种保持平衡与稳定的倾向，无论是身体还是大脑，都倾向于稳定，如果不给自己施加一些压力，逼迫自己走出舒适区，就不可能有所改变。
相信很多人都有过这样的经历，长期不运动后突然跑一次步，身体会感到各种不适应，而且只跑了几百米就觉得受不了了。但如果坚持跑下去，轻松跑个五公里都没问题。
这是因为，身体在被迫走出“舒适区”后，变得比以前更强壮了。
大脑也和身体一样，在一次次面临挑战、克服障碍的过程中，会变得越来越强。
但是一旦拿掉压力，安于现状，身体又会进入新的舒适区，改变也就此停止。
兹心发现，那些真正优秀的人，都是对现状不满意的人，他们不会满足于自己的水平只是“还可以”、“过得去”，而是永远相信还可以做得更好，并不断地去逼自己精进。
很多时候当我们自认为能力平庸，无法变得优秀时，其实并不是因为没有天赋，而是我们在舒适区里待得太久，以至于自身的潜力根本没有机会发展出来。
比意志力更重要的，是动机
有调查发现一个有趣的现象，健身房在1月份的时候总是人满为患，而到了7月份就只剩下一半。因为很多人的健身计划都半途而废了。
这样的现象其实每年都在循环上演。而我们常常以为，之所以无法坚持，是因为缺乏意志力。
但作者告诉我们，没有科学证据证明，存在“意志力”这样一种能力，认为自己缺少意志力，除了自我打击没有任何意义。
在思考怎样才能坚持时，与其考虑意志力，不如考虑动机。
我们决定做一件事，总是出于某个动机：想挣更多的钱，想在职场中晋升，想要成为更好的自己……
叔本华说：“动机产生活动。”
美国心理学家丹尼尔·戈尔曼也说过：“要想成功，你需要良好的动机。”
动机让我们开始设立目标，制定计划，投入行动。动机也提供了前进的动力，让我们能不畏艰难地坚持下去。
动机包括两个部分：继续前行的理由和停下脚步的理由。你不再做自己当初想做的事情，是因为停下脚步的理由最终战胜了继续前行的理由。
因此，要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
为了强化前行的理由，你可以加入一个志同道合的群体，让同伴的支持和鼓励为你提供动力。
你还可以将大目标分解成一个个小目标，每次只关注一个小目标。通过达成目标，你会更快获得成就感，也更有信心继续前进。
而要弱化停下脚步的理由，最有效的办法是留出固定的时间来练习。
日常生活中，每天都有很多事让人分心。设定固定的时间用于练习，可以有效避免被其他事干扰。假如你计划每天阅读一小时，那么最好在清晨就开始阅读。
坚持写作和长跑30余年的村上春树总是每天四点起床，然后马上开始写作，他曾说：“继续的理由很少，停下的理由则有一卡车多，我们能做的，只有把那很少的理由一一珍惜地磨亮。”
而这点很少的理由，就是动机。
俗话说，不忘初心，方能始终。
为了在自己选定的路上坚持走下去，我们需要像保护火种一样保持动机，让心中的渴望推动我们一直前行。
知乎上有这样一个问题：普通人能通过训练变成天才吗？
有个高赞回答是：“这种问题没什么意义，我每年都碾压前一年的自己。”
与这个回答不谋而合的是，本书的作者也认为，重要的不是成为天才，而是你是否在不断超越自我。
人类的天性是希望在自己热爱的事情上做得更好，通过努力实现自己的价值。
也许你也曾因为自己没有天赋、缺少意志力这样的想法而沮丧，那么通过这本书，希望你能意识到我们每个人都有自己的潜力，并且能够想办法开发这些潜力。
没有谁的命运是由基因注定的，我们都是自己命运的掌控者。
只要持续地用正确的方法努力，人生可以充满各种可能。
*解读：无尽夏，新书远行·西藏已上市，生活是一壶琐碎，内心要有一片海。
*朗诵：一凡，广播主持人，喜马拉雅搜索“小城丹东的一凡”。愿用声音，陪伴你到达每个夜色阑珊。个人微信公众号：一凡倾听FM（ID：yfqtfm）。
长按保存图片，即可分享至朋友圈
☟ 点击阅读原文订阅每天一本书小程序，领取你的成长图书馆
责任编辑：
相关知识
比情商和智商更重要的，是这一点
人与人之间的差距，从表面上看是智商、情商和运气，实际上是这一点
天机：真正决定一个人高低的不是“智商和情商”！道天机盗天机
相比情商和智商，其实这两个字更能决定孩子是否有出息，别弄错！
黄渤真的是智商情商表达能力视野格局都没得说
提高一个人的情商？
情商是指什么？情商是怎么形成的？家长怎么去培养孩子的情商？
夜读 | “怎么说”比“说什么”更重要
从微信聊天见一个人的情商和层次
坚持，是一个人最重要的品质
网址: 比情商和智商更重要的，是这一点 http://m.shhpp.com/newsview88083.html
