世界上最便宜的长寿药，就一个字！
原标题：世界上最便宜的长寿药，就一个字！
作者：月月
朗诵：陈着
来源：壹点读书会（ID：dushu345）
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
// 兹心说 //
节制的人生，才够高级。
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不懂节制的人生，就是一场灾难。
遇到喜欢的人，便飞蛾扑火般地付出全部，最终伤的是自己；
吃到所喜之食，即便不饿也会大快朵颐，结果肠胃受损，身材走样；
为了打游戏，动不动就熬一个通宵，最后熬坏了身体，耽误了人生。
华盛顿曾言：“如果自由流于放纵，魔鬼就会乘机侵入。”
人生有尺，过犹不及。
余生若想健康长寿、福运绵长，就务必要恪守一个字：“节”。
食饮有节
《孟子》云：“食色，性也。”
人皆有口腹之欲，吃既是本能，也是生存的必要，本无可厚非。
但总有一些人，毫无节制，也不管能不能吃、健不健康，先塞进胃里再说。
口欲倒是满足了，可结果就是积食伤脾，消化紊乱，给身体带来不可预估的危险。
不久前就有这样一个新闻。
老王最大的爱好就是吃，尤爱肉食且疏于运动，不到60岁，体重已经达到190斤。
一天晚饭时，王先生家人做了一道“硬菜”：啤酒炖甲鱼，老王当即大快朵颐，吃得十分尽兴。
谁料到了第二天，他突然感觉自己的右上腹剧烈疼痛不止，难以缓解。
家人紧急将其送医，经过详细检查后被诊断为急性胰腺炎、中重度脂肪肝，再晚一会儿，就有可能危及生命。
丰衣足食之下，人们对待食物态度早已发生了翻天覆地的变化，从前只求果腹，现在多为享受。
暴饮暴食、油烟重口、胡吃海塞……，成了人们的常态。
就像傅士德所言：“现代人的通病是热衷于拥有一切。”
然而，食为腹中物，宜食助长，害食伤身。
过度纵容我们的口欲，只会增加身体的负担，最后因不良的饮食习惯而患病。
只有学会节制食欲，才能养好自己的身体。
现代科学研究也证明，降低进食量，可以减少心脑血管疾病，减缓细胞氧化速度，有助延年益寿。
饮食有节，才是最健康的生活方式。
欲望有节
人生在世，之所以会痛苦，多半是欲望太多。
得不到满足，才会纠结痛苦；达不到预期，才会心生忿恨。
如《劝诫全书》 所言：“欲不除，如蛾扑火， 焚身乃止；贪无了，若猩嗜酒, 鞭血方休。”
可欲望过剩，最终害得是自己。
想起电影《动物世界》里的李军，因为一次公司团建去澳门，他沉迷上赌博，不停放纵自己的欲望，带来的后果便是巨额的债务。
之后的日子里，他不仅不知收敛，反而变本加厉，还将好友郑开司也拉进了泥潭。
欲望若是泛滥，就成了牢笼、成了枷锁，更成了将人拖入深渊的黑手。
唯有学会节制，才不至于被它牵着走，失去控制。
有句谚语说得好：“人能够遏制住自己的欲望，就算主宰了自己的生活，掌握了自己的命运。”
真正为自己着想的人，都懂得节制。
自我节制，自我约束，一个人才能主宰自己的人生，达到更高境界。
欲望有节，才是最高级的处世智慧。
情绪有节
人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
现代人由于生活、工作的巨大压力，身心每天都处于一种高消耗的状态，这对身体是个极大的伤害。
因此，生活中的很多病，负面情绪才是诱因。
身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。
想要养生，首先要学会心理的调摄，尽量做到心态平和，避免过度的情志刺激。
《黄帝内经》强调："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"
情绪稳定，才是一个人最好的养生。
正如《一生的资本》中的一句话所言：
“任何时候都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪，努力去支配环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
失意时，不过怒、不过虑，学会放平心态，才不至于被忧愁所扰；
快乐时，不过喜、不过悦，避免情绪过激，不不至于使心绪不宁。
每次情绪上来了，都要学会告诫自己： 我的时间和生命“不是用来生气的”。
做自己情绪的掌控者，才能把握生命的节奏。
情绪有节，是最重要的养生之道！
人生在世，想要健康长寿，除了先天的遗传因素外，日常的生活方式也很关键。
懂得节制，就是最好的生活方式。
饮食有节，拥有健康的身体；
欲望有节，拥有自由的生活；
情绪有节，拥有平和的心态。
如此，自然生活幸福，健康长寿。
一个人，越节制，越高级。
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兹心批注：
（1）懂得节制，才是生命的真谛。要知道，人到中年并不可怕，人到老年也没有什么可怕，因为这是自然之道，是生命一定的进程，怕的是步入生命的后半段时，名利之心不但没有转淡，反而趋浓；欲望的焚烧不但没有和缓，反而激烈；为人行事的步履不但没有从容，反而躁进。那么，不管外表看来多么风光，也是值得可哀的了！
（2）虽说人在不同的年纪，要有不同的生活智慧，这很对，但更重要的是人不管在哪个年龄阶段，都要懂得保持自己身上最真实的部分，最珍贵的部分，最纯粹的部分，最节制的部分。因为每个人身上都有一部分是永远不会长大的。无论年纪多么大了，那不肯长大的一部分，永远停留在它原来的岁数，无视光阴的流逝。
*注：配图来自摄图网
*作者：月月，本文首发壹点读书会（ID：pcwx01），感谢生命中那么多的不期而遇，壹点读书会，陪你走过漫长岁月。转载请联系壹点读书会授权。
*朗诵：陈着，男，国家级普通话水平测试员，国家普通话水平测试一级甲等，国家二级心理咨询师，全国优秀语文教师，高级讲师。获全国诵读大赛大奖。省级作家协会、诗书画研究会、朗诵艺术学会和演讲学会的会员、理事。多家广播、电视、音视频、网络主播，汉语、英语双语读、诵专业实践者、指导人和评委。个人微信公众号chenzhuoyongyuandiyi（“听说阅读播诵咏哦吟写唱”）
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