自律拼的不是意志力，而是心态
原标题：自律拼的不是意志力，而是心态
自律二字似乎充满了神圣，一谈自律每个人都想要达到高度自律，却总是在做不到之间徘徊，大家都知道要说什么让自己优秀，让别人佩服，只有高度自律。
自律是一个人变优秀的象征，人这一辈子最大的敌人不是他人，不是外在的环境，而是自己。
《自控力》一书当中讲述了人有两个自我，一个理智，一个冲动。
理智的自我给人带来好处，往往能做正确的事。
冲动的自我让人失去理智，往往错过了正确的事。
自律看似很高尚，但过程往往都是痛苦常伴随，咬牙坚持才是常态，起初自律是很痛苦的，不论学习，健身都是一个痛苦的过程。
很多人都知道自律是好的，但始终都没有办法走上这条路，磕磕绊绊，不断定制计划，也在不断的失败，循环往复。
人们对自律有一个很深很深的误解，认为坚持才是王道，其实不然，自律这件事想要去做，就必然要有一个坚持下去的意义。
赋予此刻需要自律的意义，才能让自己更好的坚持下去，没有意义的自律拼的就是坚持和意志力，但意志力也有薄弱的一天。
人的意志力是有限的，任何事情都会消耗，如果自律全靠自控和意志力，等于没有任何力量支撑自己，坚持不久是肯定的。
我们在做任何事情的时候都是根据内在的需求而出发，想喝水是因为口喝，想睡觉是因为疲惫，想考第一是因为可以拿奖状被父母同学老师夸赞。
疏理一下错误的自律心态：
①因为自律而自律：因为自律而自律， 这种自律本身就是一种错误 ，长期下去如果不积极的转换思维就会一直在这条道上跑到黑 ，从而错过了正确的自律方式 。
②自我怀疑：每当有事情或身体不舒服时，外界原因不能坚持自律时，就会产生严重的自我怀疑，认为自己一点也不努力，忽略了事实而陷入自我怀疑的思维里。
③只有自律才自信：这种自律和自信是病态的，一个人的自信是由多元化而组成的，不是单一靠自律就能支撑起来的，如果自律才自信，不仅会活的很累，也会在正确建立自信的路上越走越远。
④为了得到某种奖励去自律：这种自律暂时看起来可以让我们动力爆满，但当达到了目标获得了外界的奖励，如果没有人再次给你设定奖励目标的话，你很难去自我激励 ，依然会变回从前的状态。
⑤不能接受失败：失败了一次 ，就开始怀疑世界 ，怀疑自己 ，内心不能够接受失败这件事情的出现 ，一旦出现就会把自己贬低，认为自己做不成大事儿 ，一辈子就这样了 。
⑥认为走上自律就会顺风顺水 ： 认为走上自律这条路以后不管做什么都会顺风顺水 ，只要走上了，在做事之前内心就不会挣扎 ，一旦挣扎的情况出现 ，内心就会产生极大的心里落差，严重时甚至无法接受。
错误的自律方式：①盲目型：一听自律很好，就开始行动，盲目的定制计划，盲目的行动，不仅没有效率，还会给自己的自信心造成一定的打击，认为自己什么都做不好。
②跟风型：身边的人一天读书一小时两小时， 我也要读书一小时两小时 ，但却忽略了自己本身并不适合这种学习方式 ，浪费了大量的时间成本，却得不到任何的收获。
③透支型：人给自己最大的欺骗就是“看似很努力”， 当身体生病或不舒服的时候， 还要去坚持自律 ，认为自己真的特别的努力 ，自我感动，实际上这会导致身体的严重透支， 还会让思维陷入更深的欺骗陷阱里 。
④时间型：定制计划时把时间安排的有条有理，一定的时间必须要做一定的事 ，这种按照时间做事的计划，非常容易失败，如果中间出现任何插曲必须让你放下手中的事，你的计划会瞬间被打乱，甚至会让人产生严重的自我怀疑心理。
⑤急功近利型：刚开始自律就迫不及待的想看到效果，因为效果对自己越来越狠，我也是个自律有几年的人，踩过最大的坑就是急功近利，拼命地想减肥，每天健身3个小时，严重到腰部韧带拉伤修养了4个月，变好本来就是漫长又难熬的过程，急功近利只会给自己的心理和身体造成伤害，毫无用处。
好的自律心态：
①自律是提升自己的方式：人都有目标和追求，而自律恰恰可以帮助我们达到目标实现理想，自律只是一种方式和过程，而不是病态需求。
②自律不是自信的全部：自律只是一种变好的过程 ，而这种过程自然而然会提升我们的自信 。自律并不是自信的全部，如果一个人的自信仅仅靠自不自律来支撑，那这个人是病态的。 在这个过程当中一定要积极的转化思维， 寻找另外一种培养自信和自尊的方式 。
③自律是因为发自内心的激励 ：自律是因为我想做这件事情 ，我发自内心的渴求这件事情 ，这种自律是不需要被别人看见， 不需要被别人夸奖的， 因为努力和成长都是属于自己的 。
④相信自己：再需要休息的时候休息，需要放松的时候放松，给自己足够的信任， 告诉自己 “我相信自己 ， 我今天很累，即便休息一天， 明天我照样也可以回到自律的状态 ”。
⑤失败是常态 ：任何事情没有一就而成的， 自律本身就是一个漫长痛苦，还经常失败的过程 ，这个过程也是极度难熬的，要接受失败，在失败中寻找更好的自律方式，并且能够快速的恢复 。
⑥做事之前必有挣扎 ：人有两个自我，一个是理智 ，一个是冲动， 在做一件事情的时候 ，理智会认为你要去做， 冲动会让你不想做 ，挣扎就是理智打败了冲动，再去做这件事情的一个过程 ，所以挣扎是很正常的事情，接受它，与它和平共处。
好的自律方式：
①赋予自律意义：坚持自律靠的不是意志力和坚持， 意志力和坚持只能起到部分作用， 而最重要的是你需要在追求自律的过程当中赋予追求的意义 。要想长期达到稳定平稳的自律， 就必须要给自律赋予一个属于它的使命的意义 。在不断地追求自律当中不断地寻找新的意义，才能让人更有动力的去坚持 。
②观察自己：人还有一个自我，叫观察性自我 ，需要调动观察性自我来观察自己的作息，行为和方式 ，记录自己的作息习惯，一天当中哪个时间头脑最清晰 ，最适合学习 ，哪个时间身体最疲劳，意志力最薄弱。通过观察自我来找到适合自己的自律方法，做任何事情都要适合自己才是最好的。
③定制大概计划：通过自己的观察来定制一个大概的目标 ，执行目标计划坚持一周或者两周 ，看一看效果怎么样，包括学习的进度， 学习的方式 ，自律的心态等等都要一一的记录下来 。
④不断的修改：自律就是一个不断失败 ，不断进步，不断修改计划，不断重复的过程，不要怕折腾 ，慢慢的是能够找到适合自己的自律方式的，这个过程必定是漫长又痛苦的 。
⑤接受失败并快速恢复：自律就会失败 ，我们人在这一生当中要做很多很多的事情， 做事就一定会面临着失败，当然自律也一样 。这个世界上最可怕的不是失败 ，而是失败以后对自己产生严重的自我怀疑 ，然后一蹶不振 。通过失败来培养自己对于失败的弹性， 失败了没有关系， 我们可以重新再振作 ，继续定制计划再次起航 。
接下来讲一讲亲身经历的自律过程：
17年的时候懵懵懂懂刚接触自律二字，内心暗暗觉得自律肯定可以带来很大的改变。
开始不断定制计划，执行然后失败，失败了丧气一段时间继续定制计划，执行再失败，不断的循环。
这个循环很痛苦，痛苦之处在于失败非常打击自信心和对自己产生严重的自我怀疑，这个过程长达两年之久。
直到19年3月21日那天，我称它为“重生日”那一天我像往常一样定制计划，暗暗发誓一定要做到，第七天时实在想放弃，坐在床上哭，哭完了擦干眼泪继续努力。
断断续续坚持到现在，眼前的路也越来越清晰。
在自律的过程当中一定会有很多次都会产生严重的自我怀疑， 会问自己为什么要这样做 ，为什么要苦苦的逼自己坚持下去 ：但内心的答案只有一个 ，我想要变好 ，即便被时间和岁月所冲洗，也要平凡而不平庸。
自律是一个漫长又痛苦的过程 ，但正是因为这个漫长又痛苦的过程会不断地磨炼我们的意志，让我们更加坚定的选择，变得不再像初始程序一样 。
社会上对于做什么事才算自律没有一个标准的定义，那么就去做一些我们认为是对的事情，跟着心走，不忘初心，方得始终！
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