一位县长给体弱儿子写的信，读懂已是中年人
原标题：一位县长给体弱儿子写的信，读懂已是中年人
郑板桥是清代著名的书画家和文学家，作为“扬州八怪”的代表性人物，他在艺术上达到了很高的成就。翻开他的个人履历，二十岁左右考取秀才，乾隆元年（1736年）进士。官山东范县、潍县县令。
在郑板桥居外地当县令这段时间里，他时常惦念远在老家的儿子，因为儿子体弱多病，为此他多次写信给家里，把自己总结的好的养生方法分享给儿子。在饮食上、情绪上、运动上给予了详细的指导，一位父亲浓浓的关爱之情跃然纸上。
在给儿子的信中，我们发现郑板桥确实是一位非常细心的父亲，例如在吃早饭上，他把自己的心得写了出来。要求儿子在喝粥时不要配菜，也是从儿子的实际情况出发。郑板桥的儿子体弱，肠胃消化能力差，稍微多吃一点就积郁难消。而且，吃了早饭后，一直到中午的这段时间里，他的儿子基本上都以读书为主，缺少运动。所以，少吃点配菜，减少负担，也免得积食。
在饭后散步的问题上。郑板桥要求儿子，每顿饭后都要散散步，以千步为宜。这么一来，既能适度活动，促进消化，也不会让身体过于疲累。饭后百步走，活到九十九，这也是老祖宗传下来的养生智慧。
每天坚持静坐。这也是郑板桥自己保持多年的养生之道。他要求儿子，每天读完书后要静坐一会儿，陷入冥思的状态。这么一来，有利于清空思绪，消除不利身心的情绪，有助于身心健康。
在家书中，他还提到了戒怒。怒这一情绪是健康的大敌。常常陷于发怒的状态，容易让身心受损，肝气郁结。所以，郑板桥要求儿子，凡事看开点，不要轻易动怒。哪怕碰到不平事，吃了亏，但把吃亏当成福，也就是开心的乐事了。
最后一条，睡时勿思想。睡前，若是思绪太多，便不容易入睡，影响睡眠质量。所以，郑板桥告诉儿子，睡前要心平气和，神思归一，什么都不要想。如此一来，睡得好，精神好，身体自然就好了。
后来，人们把郑板桥的这些养生方法总结为“五要”，归结起来，就是好吃、好动、好睡以及好脾气。哪怕到了如今，这依旧是我们养生的重要方法。
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