【自我接纳】如果我就是不够好，难道不该自卑么？
原标题：【自我接纳】如果我就是不够好，难道不该自卑么？
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自卑者的困惑：
现实的我--很自卑。但是，不论我告诉任何一个人，说我感到很自卑，因为我不如别人的时候，他们都会告诉我说：“不要自卑！”每当听到这些话，其实我更痛苦：自己既不够优秀、又没有什么能力，还不能通过自卑来进行自我防御吗？那我到底该怎么办？
我就是真的不够好，很多方面我都觉得自己真的不行，难道我不应该为此而自卑么？ 以上是一些资深自卑者在和我进行心理咨询时进行的一段对话，可以看出他不仅自卑，而且因为其他人对自己的建议，以及自己该如何做感到深深的困惑和迷茫。
答：
你的困惑我非常理解。 如果自己真的不行，却还不允许自己自卑。就相当于某个国家的国力很弱，将领非常清楚自己的的军事力量，所以对于防御非常重视，这个时候却有人告诉他：不要那么紧张，其他国家不会轻易来攻打你的！这样的话，听起来很容易，让人放下防御心理。可是，你不是对方，不是那个深感自卑的人，你无法理解让对方轻易放下自卑意味着什么。可能意味着我弱我就应该束手就擒、意味着我就应该彻底放下防御心理来相信每一个人。
为什么自己不行，还不能说“自卑”，这明明就是真实的情况，何必自欺欺人！不是么？
在心理学上有一种观点，一个人的性格就是他的防御，是他对自己心理世界的一种保护，所以骨子里越自卑，往往这个防御就会越强。
因为自卑意味着潜意识里自己认为自己很“弱”，但是理性上又不愿意承认，当然也不能让别人发现，所以就会极力掩盖，极力防御。
一个人如果自卑，意味着他往往会过度拉低自己，最常见的说法是，“我一无是处，什么都不行，处处都不如别人，而且我也不相信自己能行”，往往会产生“以偏概全”的想法，因为一两个方面不行，就全面贬低自己，很容易颓丧到底，拉都拉不起来。
不难发现，以偏概全的心理往往会过度，一旦一个观念过度，便会失了“客观公正”的眼光。 我也是在15年年有着根深蒂固自卑心理的人，所以我非常理解自卑者的感受。一旦有了自卑的心理，似乎人的底调就变了色，所有的事情似乎都会加上一份对自己的怀疑和动摇。明明可以去尝试的事情，一开始怀疑自己，也就不敢去做了；明明可能是能做到的，因为产生了怀疑，或者别人提出了不同的观点，也没有了坚定和执着；明明知道一件事情该如何选择，同样因为怀疑而不敢做出选择......
另外，自卑心理的人，对自己的不行，做产生种种的情绪、羞愧、自责、不满、沮丧，甚至愤恨。为自己的状态而持续低落，却又不相信自己能够走出来。 所以，这样一种对自我深深的扭曲的认知和态度，才叫做“自卑”。
我们需要把下面这个逻辑植入到自己的潜意识当中：
对你来说，在某些方面你不行，并不等同于“应该自卑”。因为“在某些方面不行”，这只是一种对实际情况的叙述，自己的在某件事情上没有别人做得好，哪方面还是有所缺乏的，能看到自己的不足。这换一种思维方式来说，应该是值得肯定和鼓励的，正是因为你看到了自己的不足，才有了改变的动力和成长的标志。 而当一个人产生了“应该自卑”的想法，更多会“沉浸在自我的世界”里，去定义和评判自我的状态，带着情绪，带着对自我的纠缠，难以摆脱。 承认自己在某件方面不行，是呈现于光亮之下，没有因此而隐藏的羞愧与胆怯，就算自己不行也是真实的，不会被评判的。
而认为应该自卑，却是在自己内心当中阴暗的自我挣扎，这种“不行”总带着沉重的压力，压抑，与折磨，每每想到，就加深了一点“糟糕的感受”。更多的是在自我消耗，并且担忧和恐惧也往往随之而来。
这其实很好理解，当你觉得“自己是弱的”，又不能相信自己，害怕的分量就会加重，担心，焦虑，都会慢慢的跟上来，而这些也会进一步阻住你前行的脚步和力量。
而自卑，就算前行，也往往每一步都在面对“自我强大的困局”，简单来说，没走会难走，走出去也会面对更多自我设置的障碍。
自卑，其实从不简单，这是自我的认知方式，它决定了你“能看到自我的什么”，和“能看到世界的什么”，自我是好或不好，行或不行，有可能还是没希望，这个世界是黑是白，是亮是暗，是安全还是危险，是向自己敞开，还是闭锁，其实，这一切的视角都是可选择和变化着的。当你的心，被自卑抓住了、染上了，你能看到的，就走向了单一、走向了偏颇。 所以自卑，在改变着你，以悄无声息却又影响深远的方式。有些人是顺从的，便有了一开始就可能内向孤僻的呈现。有些人则是抗争的，看起来在他人面前“特别的明朗”和“一贯的欢乐”，但这些也许都并非是透彻的真 实，回到自我的世界，一切才是真相。接纳自己的不完美，才能更好的改变自己！
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——巅峰成就心理学：成为自己六大秘密
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