女人太情绪化？3种方法让自己平静下来！
原标题：女人太情绪化？3种方法让自己平静下来！
负面情绪总是在无意中侵袭我们的生活，例如学习压力太大、工作太忙、家庭激烈冲突等等。但情绪过后，你是否总觉得想不明白、手足无措、抱怨自己为什么会这么情绪化呢？
其实，当发觉自己处于情绪的临界点的时候，要学会控制自己，让自己平静下来。那么要做什么才能让头脑发热的自己“冷静”呢？
1、转移注意力
一个人处于愤怒、悲伤的时候，大脑皮层就会出现一个“兴奋灶”，如果我们能有意识地调控这个“兴奋灶”，把这个负面情绪转化为平和的状态，那么我们就可以从痛苦中走出来。例如情绪不好的时候做其他事情转移注意力，例如听歌、看电影、看小说等等，主要目的是不要让自己刻意地想起那些苦闷的事情，避免烦恼的情绪刺激大脑，把负面情绪转移到积极的事情上，直到最后淡忘。
2、理智控制
用素养和意志来控制不良情绪的爆发，自我降温，把愤怒的情绪抑制到平和的状态。也就是当你意识到自己情绪不对，正要怒上心头的时候，迅速冷静下来，主动控制情绪，用理智减轻自己的怒气，保持稳定的意思。例如林则徐在自己的房间挂着“制怒”的条幅，俄国作家屠格涅夫在劝人吵架前，都会把舌尖在嘴中转十圈，都是一样的道理。
3、把情绪合理发泄出来
（1）哭泣：哭是一种自我心理保护的机制，可以释放不良情绪，调节情绪平衡，缓解紧张、痛苦、烦恼。哭完以后，悲哀的情绪就会减少很多。
（2）大喊：当不良情绪困恼自己的时候，不妨大喊一下，通过猛烈的喊叫，把内心积累的负面情绪发泄出来，也是一种好方法。
（3）运动：情绪低落的时候，很多人都喜欢窝在一边，其实这样到让情绪更低落，注意力等不到转移，对心情影响会更大。所以，可以通过运动来发泄我们的情绪，把不良的情绪和汗水一起排出去，这也是是一个好选择。
（4）倾诉：向好朋友倾诉，是一种很好的宣泄方式，与其怕不开心的事情积在心里，添加心理负担，倒不如何找朋友说说，寻求开解和安慰，这样也能让心情更舒畅。
合理地控制情绪化，让清除处于平和的状态，才能做最好的低级，理性面对问题，解决问题。
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