适意的生活要如何获得？
原标题：适意的生活要如何获得？
学习是为了将来能找到更好的工作；努力工作是为了挣更多的钱、获得更高的地位等；学习音乐、绘画等艺术是为了培养气质；生活中的每一个行动都有它的目的，不能实现我们目的的行动会被认为是在浪费时间，比如：过度的睡眠、发呆、等待……这些都是在浪费掉宝贵的时间，因为这段时间对机体来说没有什么意义。
那么，人类除了为达目的的行动外，有完全目无目的，只为适意生活的行动吗？马斯洛告诉我们是：有！
在心理学上来说，研究行动的目的为主的心理学是实用主义心理学。这种研究方式在现代社会较为普遍，它关注的是那些有用的事情的应对、改变、有效、有目的的活动。但在马斯洛看来，现代人更加需要一个自然主义或人本主义的目的或价值体系，即更多的关注艺术、娱乐、高兴、爱以及其他“无用的“反应和终极体验。
为此，作者将行为分为表达性和应对性来解释人类的行为。应对性的行为是一种达到目的的手段，机体在行使这种行为的时候是有目的的，并且可以根据机体的意志来控制这种行为，通常这种行为需要经过学习才能获得，它会受环境的影响也意图在改变环境。表达性行为刚好相反，这种行为的本身就是目的，是一种无意识，无目的的行为。
如文章开始所说，现代的生活重实用主义，即重培养应对性的行为，而忽视了表达性的行为。但关于愉快、爱、高兴、闲适这些生活的终极体验，表达性行为就可以达到。之所以重应对性的行为，多半是因为，想获得这些终极体验，往往需要借助于应对性的行为。这也是实用主义心理学如此盛行的原因。马斯洛认为，应该捡起被忽视的表达性行为的部分，重视人类关于终极体验的行为。比如：纯粹的欣赏音乐，不讲究技术的随性而舞，健康自为的生活。
但健康自为的生活需要各种条件进行维持。儿童时期，父母提供这种维持的资源，所以我们可以任意的玩耍、游戏。伴随成长的是这种支持资源的消失，此时应对性的行为显得十分必要。但并非生活的时时刻刻都需要应对性的行为，在允许的范围类，还是可以寻找到表达性的行为，比如：闲暇里对于艺术的纯粹的欣赏。
当然最理想的状态是能够将应对性的行为转换为表达性的行为，比如：学习舞蹈的舞蹈演员，刚开始的时候，学习舞蹈是一种有目的、有意识的生活手段。但可以将这种行为培养成无动机的行为，能在舞蹈中适意的生活。这种非动机的行为是应对行为里最高级的动机，是自我实现的动机。它的含义等同于“第二次天真、聪明的单纯”。获得适意的生活，或许可以从不适意开始训练。
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