好书推荐 |《塞利格曼自传》：积极心理学之父的自我剖析
原标题：好书推荐 |《塞利格曼自传》：积极心理学之父的自我剖析
又是周末了，向大家介绍这本《塞利格曼自传》，向大家介绍这位值得我们感谢的伟大心理学家——马丁·塞利格曼。
“习得性无助”的首个提出者、积极心理学之父、美国心理协会终身成就奖获得者……有太多赞誉和头衔属于塞利格曼，更为具有重要的是——因为他的出现，心理学从研究痛苦转向研究幸福，从关注精神病人转向普通人。
塞利格曼的自传是每个人幸福生活的指南，也是你我分享的一本书。
1塞利格曼是谁？
只有吃过苦的人才知道快乐，只有经历过考验的人才能预知最终的放松。塞利格出生在一个犹太家庭，由于种族的原因，他在童年时与他人隔绝。甚至因为他的特殊身份，被哈佛拒绝。
自卑、焦虑……你我都熟悉的悲观情绪，也很早开始就与塞利格曼捆绑在了一起。
正是经历了生存的焦灼，大学毕业后的塞利格曼放弃了耶鲁大学，坚定地选择了心理学作为自己此生的研究方向，他仅用了两年零八个月就拿到了宾夕法尼亚大学的博士学位，刷新了宾夕法尼亚大学心理学系建系以来的记录。
1967年，他开创了"习得性无助"理论，重新定义了抑郁症的心理和精神病学观点。但在离婚和抑郁之后，塞利格曼开始改变他的思维方式。
不再执着于改正缺点，而是开始打造美；与其让自己不那么不快乐，不如让自己捕捉更多的快乐。
首先创造“幸福公式” ，改写心理学的发展过程——
塞利格曼26岁获得终身教职，成为美国历史上最年轻的心理学教授；因为他的经典学术发现——习得性无助，被选为20世纪100位心理学家之一，成为排名最高的积极心理学家。
他曾拿下美国心理协会威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖，成为该协会双奖加身的第一人；1998年，塞利格曼当选为美国心理协会组织主席，并创造了该协会的最高票选记录！
在美国心理学协会主席的讲话中，塞利格曼发起了一项震惊心理学界的倡议：
心理学自弗洛伊德以来一直注重研究人类病态的阴郁，心理学家热衷于将+2的人提升到+6”。
塞利格曼的幸福公式H（幸福的持久度）=S（幸福的范围）+C（生活环境）+V（可控的因素）
如何让普通人更快乐？为了实现这一理想，塞利格曼在担任美国心理学协会主席期间，推动心理学的四大变革：
一，心理学摒弃了行为主义并认真对待；
其次，心理学将研究重点从痛苦转移到了幸福；
三，心理学终于开始认真对待大脑；
四，心理学从对过去的痴迷转向系统研究思考未来。
由于塞利格曼，心理学从研究痛苦转向研究幸福，从研究病人转向研究普通人，也使得追求幸福成为一件自然的事情。
这是一本什么书
“
一座灯塔，
在混乱的年代给你闪耀的安慰和指引。
”
从童年到无助与自卑的青春期，从遇到自己一生挚爱到收获经济、幸福的耳顺之年……《塞利格曼自传》记录了塞利格曼近乎一个完整的一生，边读边反思，汲取社会心理学学习伟人可以穿越中国黑暗、奔向更加光明的力量。
“
一部史书，
阐明积极心理学和当代心理学的演变。
”
从积极心理学的创造到进步和批评，本书共分五章：起点、成长、成就、蓬勃、展望，这是一本自传，还是一部积极心理学史和当代心理学史。
阅读这本书，你可以详细观察他的思维过程，学习一流思维的推理方法和演变，享受天才的创造性思想。这本书是半个世纪美国心理学史的见证，也是未来心理学发展的方向。
“
一本传记，
传奇心理教育学家的那些革命斗争、冲突和误解
”
塞利格曼是一个能深刻理解人性的伟大思想家，也是一个善于讲故事的伟大心理学家。在这本书里，他很好地展示了这两种品质。对于更喜欢自传体题材的读者来说，这是一本温暖、生动、写得漂亮的自传，不容错过。
带着谦逊和洞察力，他将亲自为你讲述“那些改变了心理学的思想文化及其问题背后的故事”。
这些大咖都在读
1
这本书得到了国内外领军人物的高度推荐:
海内：清华大学社会科学学院院长、中国踊跃心理学发起人彭凯平，南京大学心理学系主任周仁来，东北大学生理学部部长陈红，西南师范大学生理学院传授盖笑松，清华大学踊跃心理学研讨中心副主任赵昱鲲。
外洋：无名生理学家、思想家，《当下的发蒙》作者史蒂芬·平克，踊跃心理学畛域领军人物之一，《踊跃感情的气力》作者芭芭拉·弗雷德里克森，哈佛大学医学院临床副教授，《活动革新大脑》作者约翰·瑞迪，思想家，普林斯顿大学退化心理学教授罗伯特·赖特，“性情实验室”联结创始人安杰拉·达克沃思……
《科学美国人》甚至用了四个“最”字来评价塞利格曼:有史以来最复杂、最有野心、最有生产力、最有影响力的心理学家，而且从不无聊。
我们一直在寻找一条更大、更好、更高档、更爱面子的不回头的路，却没有用它去感受内心的感受。
在极度冲动的文化氛围下，出现焦虑、抑郁、双相情感障碍、自我隔离等心理问题的概率逐年增加，并向年轻一代蔓延。在这样我们一个信息时代，积极发展心理学的目的尤为重要。我就是学生积极心理学的“皈依者”。——彭凯平
他从不害怕探索人类内心的黑暗，但他同样勇于召唤人性的善良。这本书既是一部积极心理学的历史，也是一部愉快而坦诚的旅程和一部反思的回忆录。——史蒂芬·平克
如果你是父母或教育家，这本书可以教你乐观的孩子;
如果你是焦虑和迷茫的年轻人，这本书能帮你分析找出学生自己的优势和人生的意义；
如果你是一个雄心勃勃的创新者，这本书可以告诉你如何有效地做出重大改变;
如果你是心理学研究者或爱好者，这美国心理协会前主席亲自为你开课。
4找到自己的人生使命
一个人找到了自己的人生使命，而使命也找到了它所需要更多的人。
塞利格曼出版了积极心理学方面的书籍，比如真正的幸福，了解自己，接受自己，乐观地生活，教育一个乐观的孩子，帮助一千多万读者从黑暗走向光明。
而他的生活也随着积极心理学的蓬勃发展，变得更加美好。
将近80岁时，几近失聪的塞利格曼坚持要自己写唯一的自传。正如他所说，“我的人生不是自传，而是传记。”这本传记讲述了每一个普通人是如何在友谊、宽容和爱的帮助下与世界同行的。
我是橙哲学堂一颗大橙子，国际教育者
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