“临近年底，我越来越焦虑”你也是吗？
原标题：“临近年底，我越来越焦虑”你也是吗？
日复一日，年复一年，时间犹如穿梭在太空的航天飞船，高速运行在世界的每个角落。
转眼已是年终岁末，各项工作逐渐进入收尾阶段。
回首即将结束的一年，有些人想起自己年初的想法、愿望、计划等还没有完成，可能会出现烦躁、焦虑、懊悔、紧张等一系列情绪，这就是“年末焦虑”。
一般情况下，一个人如果长期处在慢性压力或多重压力下，就容易产生焦虑。
但是，面对同样的压力，不同的人表现也不一样。
自信、乐观、外向、平时不断自我肯定的人，承受压力的能力比较强；
过于认真、谨慎、固执、不善于拒绝、爱面子、自我要求过高、容易紧张的人，对压力的承受能力则比较弱。
换个角度看问题 学会自我调整
俗话说：“天下本无事，庸人自扰之。”
很多时候，换个角度看问题，不以必须达到某个结果为唯一标准，自己就会轻松很多。出现焦虑后，要学会自我调整，及时缓解。
分清主次，学会取舍。将复杂的事情一一列出来，按照工作、家庭、个人等分类
分清楚在年末有限的时间内，哪些是最重要的，再看哪些是能做到的、哪些是不能做到的。
对于无论如何也完成不了的，要学会放弃或暂时放弃；对于能够做到的，按照轻重缓急进行安排。
营造温馨的家庭环境
营造温馨的家庭环境，可以从一些细节做起。可以进行一次大扫除，也可以买一盆绿色植物，一个清洁的环境会让人们的情绪愉悦。
合理饮食，放松情绪
一些食物具有缓解压力的作用，比如，巧克力、坚果类食物可以帮助人们缓解压力，香蕉、樱桃和葡萄可以让人们振奋精神、提神醒脑，牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质，有助于人们消除烦躁，稳定情绪。
走进大自然，适当运动
合理规律的运动能帮助人们消除焦虑。
可以走进大自然陶冶情操，消除焦虑情绪。
不喜欢剧烈运动的人，可以散散步，也可以练练八段锦、打打太极拳等，这些缓慢、柔和的运动可以让人们身心放松。
合理宣泄情绪
实在烦闷的时候，可以通过合适的途径进行宣泄，不要把所有事情都压在心里，可以向自己信任的朋友或家人倾诉。
此外，做一些自己喜欢做的事情，哪怕是做家务，也能让自己转移注意力。
责任编辑：
相关知识
“临近年底，我越来越焦虑”你也是吗？
为什么随着事业和职位的上升，你越来越不自信
“双十一”临近，买买买时别冲动
当焦虑成为常态，入睡变得越来越难……
在这2开头的年纪，不知你是否也曾焦虑？
觉得自己越来越宽容，是一件好事吗？
临近尾声……
特级教师李先军：焦虑，我也有，人人都有
化焦虑为动力--【启明堂】
压力与焦虑并存，如何解决才是好？
网址: “临近年底，我越来越焦虑”你也是吗？ http://m.shhpp.com/newsview37462.html
