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卢靖姗带一双儿女出游，3岁女儿个子好高，3个多月的儿子软萌可爱

生活好品牌
2026-02-05 13:38

当妈三个月就复工，她怎么做到腰围没变、孩子没哭、事业没停？

打开热搜，卢靖姗又带着娃出去了。三岁女儿个头猛窜，三个多月的儿子软乎乎地趴在她怀里。阳光沙滩，笑得挺开心。但仔细一算时间，不对劲。她去年12月底才生的二胎，满打满算，刚过百天。这就身材恢复、带俩娃出游、工作也没落下？这节奏，别说普通妈妈，连超人都得愣一下。我们身边多少妈妈，产假休完都还手忙脚乱。她这套“无缝衔接”的操作，到底是怎么玩转的？光看照片里的笑可不够，里头藏着不少硬核的育儿和生活逻辑。

最近那组出游照，拍得挺随意。卢靖姗穿件简单的白T，头发随便一扎。三岁的小月亮，光着脚丫在沙滩上跑，头发被海风吹得乱飞。小姑娘个子是真高，已经到了妈妈的腰部往上。她蹲下来给女儿整理防晒衣的帽子，动作很自然。三个多月的小儿子，用背带贴在她胸前，露出一张圆鼓鼓的侧脸，小手攥成拳头，睡得正香。整个画面里，没有精致的摆拍，更像是你我手机里会存的日常。

这种“日常感”恰恰是她特意选的。她很少发孩子的正面清晰照，这次也一样，侧脸或背影。保护隐私，成了她育儿的第一道线。她认为，孩子不是父母的展示品，他们有自己的世界，那个世界不该过早被公众目光打量。所以，她分享的，更多是这种“氛围”和“瞬间”——孩子奔跑的背影，阳光下茸茸的头发，自己与孩子依偎的剪影。

小月亮不到一岁的时候，就被她带着一起工作。去录制节目，后台就成了临时育儿室。孩子困了，就在休息室的小床上睡；孩子饿了，她就找个安静角落哺乳。工作人员常见到的一幕是，她刚对完流程，妆发齐全，转身就抱起女儿轻声细语。工作间隙的十分钟，不是看手机，而是陪孩子玩一个简单的拍手游戏。她说，这不是“兼顾”，而是“融合”。把母亲的角色自然地编织进生活的每一刻，而不是割裂成“工作时间”和“带娃时间”。

关于产后恢复，她没提过“瘦身”这个词。被网友问起，她说就是“该吃吃，该动动”。怀孕时她一直坚持练瑜伽和普拉提，生完孩子，这些运动变成了和女儿一起的亲子游戏。女儿在她做平板支撑时，会笑嘻嘻地爬到妈妈背上去“骑马”。运动成了游戏，恢复成了陪伴。她身材回到产前的状态，大概花了五个月，不是靠极端节食，而是这种融入生活的、不刻意的活动。

很多人觉得，家里肯定请了不止一个保姆。实际上，保姆是有，但只负责辅助清洁和做饭。给孩子喂饭、洗澡、读绘本、哄睡，这些核心的陪伴工作，她和韩庚都是亲力亲为。韩庚抱孩子的手法，被粉丝戏称为“专业级”。胳膊怎么托住头颈，手掌怎么护住腰，一看就是练过的。夜里孩子哭，两人会轮流起来照看，谁第二天工作轻松点，谁就主动“值夜班”。

这种分工，源于他们结婚前就聊透的理念：孩子是两个人的责任。卢靖姗是混血，成长于中西合璧的家庭，她非常认同父母双方深度参与的重要性。韩庚则从北方传统的家庭观念里，拿出了实打实的行动力。他们家的模式不是“妈妈主内，爸爸帮忙”，而是“爸妈都在，共同面对”。

小月亮开口说的第一个词，是妈妈；第一次放手走路，扑向的是爸爸。这种平衡的依恋关系，让孩子很有安全感。这次出游，女儿疯跑一圈，会回头大声喊“妈咪”；玩累了找水喝，会自然地转向韩庚叫“Daddy”。孩子心里，这两根支柱一样结实。

卢靖姗的育儿观念里，带着她个人经历的深刻烙印。她在香港出生，14岁独自去伦敦读书，经历过不同文化的碰撞。她深知独立和开阔眼界的重要，所以女儿很小就开始接触自然。沙滩、草地、森林，是她最常带孩子们去的地方。她说，泥土、海水、沙子，这些触感是任何高级玩具都替代不了的。小月亮不怕脏，敢用手去捏湿乎乎的沙堡，敢蹲下来看爬行的小虫子。

而对于更小的儿子，她强调的是“回应”。三个多月的婴儿，所有需求都通过哭声表达。饿了、困了、尿了、想要抱了。她的做法是，从不让他哭着等待。一有动静，立刻查看，满足需求。这种看似“宠溺”的即时回应，在婴儿早期，建立的是最根本的安全感和对世界的信任。孩子知道自己的信号能被接收，于是会更平静，也更早学会用其他方式（比如嗯啊声、表情）来交流，而不是一味哭喊。

她的工作安排也随着孩子成长在调整。生孩子之前，她一年能接两三部戏，还有各种商业活动。现在，她把工作量压缩了一大半，一年可能只接一部戏，或者一些短期的精品工作。选工作的标准变了：拍摄地点是否稳定、周期多长、能否允许家人探班或短期陪伴，成了最重要的考量项。她推掉过一个很好的剧本，唯一的原因就是需要连续在国外拍摄五个月。

收入减少了吗？当然。后悔吗？她没直接回答，只是说看着女儿第一次自己用勺子吃饭，糊得满脸都是，那个画面比她任何一部电影的首映礼都值得纪念。价值的秤杆，在她心里已经重新校准了。所谓的“牺牲”，从另一个角度看，是主动选择了自己更珍视的“获得”。

外界看来，她似乎轻松拥有了一切：完美的家庭、成功的事业、迅速恢复的身材。但剖开来看，每一面都是具体的抉择和放弃。选择深度陪伴，就意味着放弃部分职业机会；选择亲力亲为，就意味着承受身体的劳累；选择即时回应，就意味着自己的时间被切割成碎片。