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为什么你要学会控制情绪？未来才是重要的！

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2020-12-22 11:12

原标题：为什么你要学会控制情绪？未来才是重要的！

一本《自控力》书说，缺乏意志力是成功的最大绊脚石，最大的敌人其实并不是缺少机会，有人说：在成功的路上，当愤怒时，一个人无法抑制自己的愤怒，从而吓退他周围的伙伴，当沮丧时，一个人沉溺于自己的不适，浪费了许多短暂的机会，人与人的差距，往往就体现在如何管理情绪上，三四年后，我们将把它留给我们，你将去哪里，你将面临什么样的成功和失败。

愤怒并不能解决问题

愤怒只是用别人的错误来惩罚自己，愤怒是对你无能的愤怒，有些人还说你不能用别人的错误来惩罚自己，当我们被愤怒所困扰时，别人通常感觉不到疼痛或瘙痒，但你却因为愤怒而半死不活，愤怒不仅是浪费时间，也是我们体能的丧失，愤怒过后，人们往往会有一种强烈的疲惫感，这会影响其他要做的事情，甚至会带来健康风险，如失眠、抑郁、高血压、胃溃疡等，

控制情绪保持自信

控制情绪是生活中的必修课，当情绪失控时，人们很容易被愤怒和狂躁所控制，智商几乎为零，失去理智，从而做出事后会非常后悔的事情，有些人说愤怒是对自己无能的愤怒，而另一些人说一个人不能因为别人的错误而惩罚自己，因此，当一个人的情绪快要爆发时，你会怎么做，请允许自己在心里慢慢数到10，或者用适当的理由，比如我去洗手间分开场景，去散步，呼吸新鲜空气来稳定我的情绪，为了避免愤怒的负面影响，一个人最好在任何时候保持积极、乐观和快乐的情绪，用更多的欣赏和期待来看待他人和世界，并把精力转移到创造性的事情上。

享受孤独自我肯定

愤怒的治疗方法主要从两个方面来解决，比如远离让你愤怒的环境，改变自己，强化自己，远离愤怒的诱因，第二是愤怒产生后的治疗方法，愤怒后的治疗方法相对较弱，因此，相比之下，年轻人容易冲动和情绪化，无法完全理性地解决一些意想不到的情况，自信与成功小说的作家曾经说过，自信是成功的第一秘诀，嘴巴很大，只要是人类，想想我们小时候有多可爱，都是关于吃完饭后在河里钓鱼，放风筝和打豌豆，有些人说生活本来就充满了乐趣，克服困难的快乐，成功的快乐，独处时安静的快乐。

然而，我们总有独自一人的时辰，总无法避免孤单这种状态，既然如此，不妨接受孤独、拥抱孤独，学会与孤独和平共处，既能享受与别人相处的乐趣，也能做到一个人也快乐自如。

当我们无法忍受孤独时，不妨想一想，自己是不是也和这位朋友一样，太过在意别人的眼光，觉得一个人就是可耻的，总要通过与他人形式上的联系，或是他人的肯定、认同，来寻找自己的价值和意义，宁愿让别人认为自己是缺乏努力，而不是缺乏能力。

其实，若是两个人没法做到心意相通、彼此了解，即使在一起，也比一个人的孤单更可怕，夫妻相处也好，朋友相处也好，都应该把握好彼此依赖又相互独立的度。不要为了在一起而在一起，为了不让自己一个人而去依附对方、活在对方的要求与期待里，健康而长久的关系是，彼此平等、相互体谅，相处自然而无负担，在一起时心情舒畅，分开时也能有可自由生活的世界，保持内心的平衡。

一个人就好好享受独处的乐趣，学点新技能、加入几个资格考试、成长几个兴趣爱好、用心过好本身的生存，打扫、装饰房间、到公园漫步、做一顿好饭犒劳本身，等等，都能让我们晓得怎么更爱生活、更爱本身，得到孤单的滋养。

珍惜眼前会更好

我们生气是因为我们不能与负面情绪共存，我们不想面对痛苦、悲伤和对失去的恐惧，所以我们用愤怒来强化自己，当人们失去最珍贵的东西时，他们不愿意承受痛苦，这不是一个成年人应该做的，用指向他人来分散自己的注意力，我们是否承受痛苦往往决定了我们是否继续沉浸在失去的痛苦中，我们应该相信时间可以治愈一切，通过改变我们的思维方式来化解悲伤和安排悲伤，我们可以尽快走出悲伤的情绪，迎接未来，珍惜眼前的幸福，过好今天的生活，化压力为动力，把悲伤当成成长的机会，采取积极的行动，多想想该做什么，关注未来，我们就能回到原来的状态，甚至变得更好。我们应该先处理情绪，然后再处理事情，当清理一个人的情绪时，一个人也可以建议更多积极的话语，更少的对好恶的判断，更宽广的视野，更大的宽容，对自己所拥有的感恩，不要执着于自己所失去的，一个人会收获快乐，让内心的阳光驱散阴霾。