Mila Fletcher ：其实高度自律的人生并没有那么难养成
原标题：Mila Fletcher ：其实高度自律的人生并没有那么难养成
在日常生活中，我们经常会发现，不论是学习，考证，工作，都需要坚持付出。但是很多人都没有办法在枯燥的学习过程中持续下去，这通常是因为不够自律导致的。但是尽管大家都知道自律是多么重要，却没有几个人可以真正做到，原因就是保持自律实在太难了。
Mila Fletcher，毕业于耶鲁大学，是一名法学博士，在校期间获得了马歇尔奖学金，毕业之后任职于多家知名律师事务所，目前是星盟的全球投资法务顾问。她对自己一直有着高标准，在别人看来痛苦的考证考级，她不仅感觉不到，还当做生活必备的乐趣和对人生的负责和不辜负。
Mila Fletcher ：其实高度自律的人生并没有那么难养成
1. 小化目标Minimize the goal
我们在设定目标时，目标要让自己的努力有个可视化的尽头，不要太遥远。
把目标小化，一个阶段一个阶段地去设定目标，并且让目标在短期内可检验，这样，时间线变短了，也能帮助自己一步步地坚持下去。
Mila Fletcher ：其实高度自律的人生并没有那么难养成
2. 小化难度Minimize the difficulty
目标在实现上存在一定的难度，我们在行动上就要学会降低难度。小化难度就是把总的时间段，分成若干个时间节点，再将大目标分化为每个节点的小目标。具体到最细小的时间节点，将每天完成的小目标累积起来。这样实现目标的过程不会太累，更能长期地保持自律，不至于出现恶性反弹。
3. 小化强度 Minimize strength
把每天的强度低定位比较容易开始也容易坚持。
Mila Fletcher说道我们没有必要把自律定义的那么高强度，持续性，那会让我们对自律望而却步。我们可以从那些无足轻重的小事开始，而即使是一件小事，坚持了几年，甚至几十年，也会产生天翻地覆的效果。希望大家都可以从小事开始，培养自律的人生。
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