你有因为“讨好型人格 ”或“烂好人”的人设苦恼过吗？
原标题：你有因为“讨好型人格 ”或“烂好人”的人设苦恼过吗？
安定心理援助中心 今天
“讨好型人格”是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式。
表现特征
别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候；感觉自己犯了天大的错。
帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。
和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。
不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。
别人借了自己钱，不敢谈还钱的事，实在活不下去了开口要求还钱，仿佛是自己做错了事情。
网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。
极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。
一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删。
（1）对别人的感受特别敏感
特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久；
（2）抬高别人，贬低自己
没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全；
（3）不敢发出请求，很难拒绝别人
害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担；
（4）缺乏界限和原则
做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。[2]
性格评价
很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。
“烂好人”找到的解释是这样的：那种对人有求必应，不管对与错都去做的人。生活中，这种“烂好人”的人设其实处处存在。
别人不把你当回事，都是因为你是个烂好人！
烂好人的特征有哪些？
一、太好说话了！
二、有什么事情只要找到你，不管你能不能办到你都会一口答应下来！
三、你所拥有的东西，别人一要你就会给他，甚至有的时候你根本不想给，却也感觉无法开口拒绝！
四、无论别人对你犯了什么样的错误，你都会会找借口原谅他！
五、无论什么样的伤害，你都一一接受，刀都已经扎在心上了，你的嘴里还是说“没事”！
做人，应该有自己的原则，你的退让只会让别有用心的人更加的得寸进尺！
不要让自己过得太累，要坚持自己的底线，拒绝做一个“烂好人“
心理学上，有个「适度定律」。
它指的是在人际交往中，要懂得把握好一个度，超过这个度，人际关系就有可能走反方向。
友情也好，爱情也罢，你投入的感情越多，受伤的时候就越痛。
每个人都是独立的个体，不要高估你在别人心里的位置，也不要对别人抱有过高的期待。
一个人的善良弥足珍贵，但是善良要有界限。不要让别人因为你的退让，更加肆无忌惮；也不要让别人因为你的隐忍，更加得寸进尺。
对于那些把你的好当成理所当然的人，你就应该对他们“冷漠”一些。
勇敢的说出NO！
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