亲社会实验室｜爱己及人，自我关怀促进青少年感恩与亲社会行为发展
原标题：亲社会实验室｜爱己及人，自我关怀促进青少年感恩与亲社会行为发展
作者 |彭重昊
你会安慰或关怀自己吗？
想象一下，当你的朋友向你诉苦“这次的任务做得很糟糕”时，你会怎样安慰他呢？你或许会拍拍他说“不要紧，这只是一次的失败，好好想想下次怎么改进”，但当自己的任务做得很糟糕或面对自己的不足时，你会怎样安慰自己呢？你或许压根都不会安慰，反而会埋怨自己“你怎么这么糟糕，连这点事都做不好”。看起来，“爱别人”似乎要比“爱自己”容易一些。但是，研究发现，爱自己不仅能够提升自身的幸福体验，还能够引导人们更好地体会他人的善意进而更好地爱别人。关怀自我不仅具有积极的自我功能，而且具有积极的社会功能。
本期推文继续介绍我们有关自我关怀的研究，这项研究考察了自我关怀、感恩与亲社会行为之间的纵向关系。
在先前的推文中，我们介绍了自我关怀的核心特征、维度及其对心理健康的作用（ 科研成果 | 善待自己，对生活报之以歌 ）。我们还发现了自我关怀能够减少青少年的不道德行为（ 亲社会实验室 | 拥有充盈“自我”的人可以减少不道德行为吗？ ）。此外，我们通过一项横向的问卷研究，说明了关爱自己并不意味着自我中心，相反，自我关怀的特质与社会联结、信任和亲社会行为都存在正向关联（ 科研成果 | 在帮助别人前，请先给自己戴好氧气面罩！ ）。但是，从纵向发展的视角看，自我关怀的提升影响青少年的亲社会行为吗？如果有影响的话，又是通过什么发生的呢？
我们已经知道， 自我关怀强调的是“爱自己”，但是， 它并不是强调以自我为中心，真正的关怀却能够消除“自我”与“他人”的界限。尤其是当个体意识到困难与挫折是所有人都会遇到的时候，这种关怀能够拉近个体与他人的联结感。因此，当他人遇到困境时，高自我关怀者更可能将困难的经历知觉为人类的共性，向处在困境中的他人伸出援手，将指向自我的善意传递给其他人。那么，自我关怀促进青少年亲社会行为发展的机制是什么呢？我们认为，这个过程可能涉及另一个对他人表达善意的体验——感恩。
感恩是指个体在接受来自他人和世界的恩惠时，产生的一种积极、愉快的体验。从情绪效价看，感恩是一种积极情绪，因此感恩对个体自身的幸福感、心理健康起着重要的促进作用； 从社会功能看，感恩也是一种道德情绪，它推动个体关心他人并回报他人，进而更广泛地传递亲社会行为。我们认为，自我关怀能够培养青少年的感恩。
一方面，拥有自我关怀思维和正念态度的青少年更可能觉察、欣赏所处情境中积极美好的一面。研究发现，哪怕是与周围的人发生了冲突，正念态度能够帮助个体客观地看待自己当下的“怒火”，调整好情绪后用建设性的方式解决冲突，并且在事后会用更感恩的心态看待冲突和矛盾，认为这些经历使双方成为更好的人。 另一方面，普遍人性观消除了自我与他人的界限，高自我关怀者更可能将自己视为渺小的存在，置身于全人类这个大集体中，更可能感受与他人和世界的联结感，因而更可能激起感激之情。
我们对1525名初中生进行了追踪。从初一到初三，每一年都通过自我报告的形式调查了他们的自我关怀、感恩以及亲社会行为水平。通过传统交叉滞后模型（traditional cross-lagged panel model）， 我们发现在个体间水平，自我关怀能够纵向预测感恩及亲社会行为的发展，而感恩与亲社会行为之间存在双向的预测关系。换言之， 自我关怀能够通过提高个体的感恩水平进而增加其亲社会行为，自我关怀也能增加亲社会行为，进而提高个体的感恩水平。
考虑到不同个体在相关变量的均值上存在差异，我们进一步使用随机截距交叉滞后模型（random intercepts cross-lagged panel model）在个体内水平对三个变量的关系进行检验，结果发现， 自我关怀同样能够纵向预测感恩和亲社会行为的发展，但感恩与亲社会行为之间的相互预测不显著，这可能意味着 感恩与亲社会行为之间的关系更多地体现在个体间的特质水平，而不是以一种动态的方式发生在个体内部（关于两种模型探究问题的差异可参考Hamaker, Kuiper, & Grasman, 2015; Orth, Clark, Donnellan, & Robins, 2020）。
“
作者说
不要小看“爱自己”！“爱自己”并不意味着“自私”或“自我中心”，相反，“爱自己”的积极态度不仅有益于个体自身的心理健康和幸福感的提升，还能增益个体的社会功能，将关怀与友善推己及人。也只有“爱自己”的人才可能具备更充盈的、强大的、健康的、积极的自我概念，进而体现出自主的助人行为。未来我们可以考虑通过自我关怀的干预训练，来引导更多的青少年关怀自我、感受善意、表达善意、传递善意。
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本文转载自公众号“ 亲社会实验室”（微信号：Prosocial_Lab），由北京师范大学心理学部寇彧教授实验室主办，分享实验室最新研究成果，推介相关心理学前沿文献，普及相关心理学知识。
参考文献：
[1] Hamaker, E. L., Kuiper, R. M., & Grasman, R. P. (2015). A critique of the cross-lagged panel model.Psychological Methods, 20 (1), 102–116. https://doi.org/10.1037/a0038889
[2] Orth, U., Clark, D. A., Donnellan, M. B., & Robins, R. W. (2020). Testing Prospective Effects in Longitudinal Research: Comparing Seven Competing Cross-Lagged Models. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/pspp0000358
作者 | 彭重昊
来源丨亲社会实验室
编辑 | 木舟
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